身体沉重如果睡眠质量不好，那么就会影响白天的学习和工作，因为垃圾睡眠会使一个人的精神受到影响，让身体变得沉重。
注意力不集中晚上没有休息好的影响是特别严重的，它会让一个人精神涣散，注意力不集中，容易发呆，身体也会觉得吃力。
长黑眼圈垃圾睡眠不仅对皮肤伤害非常大，还会长黑眼圈，影响自己的外在形象，还会让皮肤变得粗糙。
影响排毒人体在熟睡的时候排毒效果是最好的，而垃圾睡眠则会影响身体排毒，如果没有睡好，体内的毒素就不能及时排出体外，对身体的伤害也是很大的。