首先，需要肯定一点的是，脚的温度和睡眠质量有直接的关系。其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。
人在睡觉的时候，器官也都在休息，而且人的血液循环也相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。
晚上穿袜子睡觉也会导致脚气，如果本身就有脚气的人，晚上睡觉还是不要穿袜子了。
不利于晚上脚的活动伸展，会让人觉得睡觉不舒服，进而影响睡眠质量。
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