戒掉手淫。戒掉手淫是治疗早泄的根本，过度的手淫是对身体有危害的，当前建议你立刻停止这个不健康的行为。
注意休息。可以把精力转移到工作学习方面，修养三个月，转移自己的注意力。
适当运动。首先保持睡眠要充足让生活变得规律。最好是可以培养其他健康的兴趣活动，比如每天做一些有氧运动。
吃清淡的东西。多吃各种新鲜的青菜，多吃韭菜、牛羊肉、海鲜等，这些食物可以有效的增加人体的性能力，有效的增强人的自信心。少吃辣的和烧烤之类热性食物。
减少同房。如果感到劳累就减少同房的时间，否则会很容易导致早泄，会给你心理带来阴影。
咨询医生。如果这样仍然不见好转，建议您最好到医院详细检查一下情况及时进行调理比较好。