第一：首先宫寒要进行调养，宫寒调养主要是在生活习惯和饮食习惯上做一些调整，平时要注意保暖，特别是在寒冷的冬季。在饮食上一定要注意避免吃一些生冷的食物，少吃白菜，绿茶等寒性的食物，多吃一些温阳的韭菜，核桃花生等等。
第二：如果有严重的宫寒情况，那么就可以适当的吃一些滋补类的中药来进行调补，既安全又无副作用。宫寒的女性要调养成每晚泡脚的一种好习惯，如果每晚用热水泡脚半小时，常年坚持就会起到驱寒的作用。
第三：宫寒的人群还应该适当的进行运动，一般来说，宫寒的人一般都是偏于安静沉稳的，运动，过多的时候容易感觉疲劳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。尤其在，卵石路上进行行走可以刺激足底部的经络和穴位可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身得到温暖。
特别提示除了以上所述，还可以使用爱条温灸的方法来进行治疗宫寒，一般选取两个穴位，在肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下三寸处的关元穴，每日用艾条熏烤三十分钟左右就可以起到很好的效果。