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拇趾外翻怎么办

时间: 2021-07-05 03:44; 作者: 大河网  电脑版浏览

经常穿高跟鞋的人,很容易出现拇趾外翻,那么,拇趾外翻该怎么办呢?

【1】

先要找到自己拇趾外翻的原因,才好对症下药。看看自己是否平时经常穿高跟鞋,或者是太窄的鞋子,或者经常穿鞋头很窄的鞋子、尖头的鞋子,先找出原因。

【2】

更换一双合适宽敞的鞋子,不要为了平时爱美,去穿不合脚的鞋子哦,如果一定要穿高跟鞋,可以在办公室准备一双宽松的平底鞋,这样可以让脚趾得到放松。

【3】

家里准备一双有按摩功能的鞋子,按摩功能的鞋子,就相当于踩在卵石上的感觉,鞋子是漏出脚趾的,这样就减少了脚趾与鞋子的摩擦,可以有效地缓解脚趾外翻的情况。

【4】

平时多按摩一下脚趾,整天穿高跟鞋,脚是很累的,最好每天晚上用热水泡脚,然后用手轻轻把脚趾往内侧掰动,按摩一下脚趾。

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