生发阳气。春夏养阳，春天阳气生发，人气亦生发，这个时候，顺应自然，晴好天气，多晒太阳，向老天爷借点阳气，益补身体，再好不过。
排毒变漂亮。无论是晒后背，晒手心，都能够感觉到一股热热的暖流注入身体，舒服的感觉好像泡热水澡。你喜欢，身体也喜欢。皮肤需要这种刺激来帮助新陈代谢，增强皮肤的活性
健脾。脾的运化靠阳气推动，在没有时间运动的情况下晒晒太阳，让身体通畅起来，激发身体里的阳气。
改善阳虚怕冷。阳虚的人，阳气不够，手脚冰凉，宝贵的阳气用来温暖五脏，保证五脏的正常运转，体表的手脚就显得冰凉了。如果一直这样，身体就会出现许多问题，比如心阳不足，血脉得不到充盈，心脏不好好工作。多晒太阳，多补阳气，让五脏好好工作。