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怎样减去啤酒肚

时间: 2021-06-04 06:09; 作者: 大河网  电脑版浏览

啤酒喝多了会使人发胖,久了就有可能形成啤酒肚。那么,有了啤酒肚之后应该怎么做才能减掉它呢?下面我们就来了解一下吧。

【1】

减少喝酒次数,如果可以最好戒酒。啤酒肚的成因很大程度上是因为喝酒过度导致的,本来喝酒就是一个很不好的习惯,而且喝酒伤身,如果能戒掉那就最好不过了。

【2】

保持一日三餐正常饮食,尽量不要吃宵夜。啤酒肚的另一个成因跟晚上进食有关。晚上进食,因为肠胃已经开始休息,食物得不到充分的消化,就会造成肥胖,最明显的就是肚子赘肉增多。

【3】

做仰卧起坐。除了饮食习惯的改变之外,运动减肥是非常必要的。仰卧起坐对于减肚子是非常有效的运动方法。每天能坚持半小时,相信啤酒肚消失指日可待。

【4】

转呼啦圈。减肚子的另一个行之有效的运动方式是转呼啦圈,这个运动简单方便,可以边看电视边转呼啦圈。

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