摘要为提高高校学生的心理健康水平，更好地生活，更好地回报社会的抚育。笔者从高校课外体育活动的视角对高校工作人员提出重视体育，大力宣传体育运动对大学生心理健康的积极作用，鼓励并引导大学生主动参与课外体育活动；从运动强度、运动项目、运动时间上给大学生提供了可行性建议；针对不同年级提出了不同建议；针对女生这一体育运动弱势群体提出了劝导性建议。
关键词大学生课外体育活动心理健康
一、学校有关部门应重视课外体育活动在心理健康教育方面所起的积极作用
由于部分学生对参加课外体育活动的重要性认识不足，建议高校有关部门和工作人员大力宣传，让学生认识到体育的重要性。采取各种方式指导学生进行体育锻炼。避免高校学生盲目锻炼。另外，在访谈中发现相当一部分大学生愿意参加体育活动，找不到志同道合的朋友为伴。由此建议：高校建立健全这方面的组织机构，使大学生有意参加体育活动时，有队友有场地有器材甚至有指导老师。
鉴于部分学生反映上体育课时有束缚和被迫感，建议学校有关部门改变体育课教学模式。可效仿校外体育俱乐部，将校内体育课改成校内体育俱乐部。俱乐部可分为不同项目的俱乐部，同一项目的俱乐部可根据运动水平分为基础班、中级班、高级班。学校可定期举办不同项目不同等级的体育比赛，促进学生参加体育运动时尽心尽力。建议俱乐部老师不仅引导学生参加体育运动，还要注意参加者的心理状态，适时地对其安慰和疏导。
二、加强对运动项目选择以及活动方法的指导
运动项目的选择首选根据个人喜好。其次根据项目特点，对生活学业失去信心的同学可选择对抗性较强的项目，如篮球。人际关系不好的同学可选择团体性项目。在和谐愉快的氛围中促使这类同学与其他队员交流。如排球、毽球等。强迫敌对因子偏高的同学可选择静力性运动项目和修身养性的运动项目，如瑜伽、太极拳、柔力球等。
参加课外体育活动可减轻大学生的心理压力。但方法必须得当，不能盲目锻炼。建议如下：
在练习时间的掌握上要遵守科学，且不可三天打鱼，两天晒网。每周可参加课外体育活动3-4次，也可根据自身情况作适当调整；每次运动不必规定具体时间以身体舒适为宜，没有必要精疲力竭了还要完成1个小时或2个小时的运动任务。
在练习强度的选择上，据调查，只要适合自己，任何运动强度对身心健康都是有利的，中等或中等偏上的强度可让运动者感到非常刺激，暂时忘却烦恼，大大缓解心理压力。轻微的运动强度可以让运动者不至于感到累，可以达到放松身心的目。
三、增强心理健康教育的针对性
根据不同年级学生的情况有针对性地进行心理健康教育，由于一年级同学主要问题是对新环境存在陌生感，其最主要的任务是适应。因此，对于一年级的同学可多开展团体性项目，使同学们在参与的过程中结识更多的朋友，尽快消除陌生感。二、三年级同学主要的压力来源是学习目标难以达到，对学习失去兴趣，对自己丧失自信，因此，可对二、三年级学生多开展课外体育竞赛，竞赛可分多个等级，吸引不同运动水平的同学参加。比赛可多设置奖项，尽量使更多的同学能够获奖，对获奖的同学颁发荣誉证书，使同学们感受到成功的喜悦，增强自信。对毕业班学生要特别关注，以不同群体为单位举行多种毕业舞会，使同学们在舞会上交流心声，抒发感情，缓解择业的紧张情绪。
关注女生的心理健康，从调查结果来看，女生参加课外体育活动的人数比例远低于男生，所以要提高女生心理健康水平，首先要调动女生参加体育活动的积极性。
通过访谈发现，部分女生在参加体育活动的认识方面存在一定的误区。比如：1.女生认为体育那种粗重的运动本来就是属于男生的；2.有女生认为：在运动中，身体形态和表情都有失斯文，怕被他人笑话；3.女生爱漂亮，不喜欢穿运动服装。担心出汗会影响自己的形象。对于这些想法，可以有针对性地进行指导。首先女生认为体育运动粗重，这主要是从运动强度来考虑的，对此，本人建议应该向女生说明体育运动的强度根据自身情况可自行调节，并且不影响运动效果。其二，女生担心动作不好看被人笑话，对此可以向女生说明体育动作是一种肢体语言，它是力量美的展示。如果担心自己的动作没有他人优美舒展流畅，那是因为自己动作还不够熟练，经过多次练习就可以与他人媲美。第三，关于运动服和出汗问题。职业服装和时尚女装固然漂亮，合身的运动服装也不逊色，运动服装透气性和弹性较其他服装要好，穿着舒适，没有束缚感。出汗本身就是一种排毒方式，出汗时体内部分有毒物质可与汗水一起排出，既美容又健康。另外，汗水就是自己努力的见证。建议女生正确认识这个问题。
参考文献：
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【关键词】甲型H1N1健康体育锻炼
随着甲型H1N1流感在全球的蔓延，我国的流感疫情也越来越严重，不仅对社会经济带来极大影响，而且对人们的健康也提出了新的挑战。虽然医疗控制取得了很大的成果，但人们健康水平的高低对抵御病毒感染有着重要的意义，本人基于全球流感问题，以长沙市民为调查对象，进行体质及体育健身锻炼方面的调查分析，为构建和谐社会事业的全面发展，为人们能够身体健康、精神饱满地投身到工作中去，提出多方面的实质性建议。
一、对体质及体育健身锻炼的调查分析
近年来，长沙经济全面发展，社会事业全面进步，但由于种种原因，目前市民的体质状况不容乐观。在长沙市卫生局每年组织的公务员体检中，各项指标正常的仅占参检人数的10%左右。环境污染加重、生活节奏加快，工作压力过大、居食习惯不正确和缺乏体育锻炼等因素正在导致市民的体质日益下降。
1.工作压力过大
在工作过程中，人们由于工作任务重，工作时间紧，往往承受着巨大的工作压力和思想压力。由于快节奏的生活和激烈的竞争性，具有事业心和责任心的人都有强烈的工作动机，往往为了完成工作任务而不知疲倦地工作，身体透支情况严重。办公自动化和科技的发展使体力劳动日渐减少，而精神压力日渐增大。而我国目前社会解压机制与西方国家相比较还不是很完善，身心不能经常得到适当地放松，精神压力大而导致“抑郁症”的发生。长此以往，严重地影响到了身体的健康，导致绝大多数市民生活在“亚健康”甚至是“不健康”的状况之中。
2.居食习惯不正确
据调查了解，大多数“上班族”的生活方式都不科学。
由于工作需要应酬，吸烟、喝酒没有节制，经常暴食暴饮，没有形成良好的饮食习惯，造成“营养过剩”、体重超标和身体机体抵抗力下降情况严重。休息不正常，睡眠不足、失眠的情况时有发生，导致身体功能紊乱，健康状况不佳。久而久之，患脂肪肝、高脂血症、高血压、肥胖症、高血糖、心肌梗塞、冠心病等病症的人越来越多，这种现代生活带来的“现代文明病”，严重威胁着我们的生活和健康。
3.体育锻炼不够
体育锻炼是一种紧张工作的积极休息，但由于健康意识淡薄、健身意识不强、缺乏科学的健身方法等原因，市民的身体普遍得不到有效的锻炼。据调查了解，我市经常参加锻炼的体育人口虽已达到全市总人数的45%，但其中大部分为提前退休的中年人及已退休的老年人。目前，虽然人们都认同经常参加体育锻炼能够保持和增进健康、愉悦身心以及提高身体素质等，但由于工作时间紧等原因而很少参加锻炼，导致市民参与体育健身的状况表现为“两头热，中间冷”，即老年人和青少年参与体育健身活动的人数远远多于中年人群(上班族)。因此，积极引导市民开展科学的健身活动，进行体育锻炼，增强体质和提高生活质量势在必行。
二、对强化市民体育锻炼、健身的建议和措施
社会要小康，身体要健康。体育锻炼对于增强人们的体质，提高身体素质，建立科学、文明、健康的生活方式具有十分重要的作用。
1.加强宣传引导，提高健身意识
在全市要加强健身锻炼的宣传引导，形成激励机制。充分利用报刊、广播、电视、网络等市属各新闻媒体，开辟健身专栏，制作专题片，广泛宣传全民健身的意义，介绍科学健身方法。各单位要在办公区域内开辟体育健身专栏，定期宣传健身知识，大力宣传和倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的体育健身理念。达到我市人人知晓健康知识，人人养成健康习惯，人人参与健身活动，人人拥有健康身体的目的。
2.推行体质测试，建立健康档案
建议由体育部门牵头，每年定期对市民进行一次全面的体质测试，通过对身体形态、机能、素质等24项指标的测试，建立市民体质健康档案和数据库，并对测试数据进行统计分析，及时公布测试结果，为政府工作决策和研究服务。可根据测试数据和统计分析结果，对每个测试人员有针对性地开具运动处方，指导加强锻炼。每年跟踪测试，有对比性，使市民了解自己的身体现状和薄弱方面，增强自身健身的紧迫感和自觉性。通过开具运动处方，开展针对性的身体锻炼，以有效地提高市民身体素质，提高防病抗病的能力。
3.增强体育锻炼，普及健身项目
要积极推广科学实用，简单易行，适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健身方法，正确引导人们参与科学、文明、健康的健身活动，因地制宜地开展适合人民群众喜爱的体育活动。建议恢复工间操制度。将每天上午10时至10时30分，下午16时至16时30分作为指定的工间操时间。实践证明广播操健身效果好，适合青年、中老年人锻炼，尤其适合机关、企事业单位和社区中推广普及。同时可在社区居民中大力推广太极拳、自行车、慢跑等简单易行的健身运动。
4.积极提供场地，引导科学健身
健身场地是开展体育健身活动的基础。要积极提供场地，引导科学健身。一是要完善公共体育设施。目前长沙有各类体育场地5362个，人均面积为0.67平方米，与全国省会城市人均水平相差甚远。建议政府将加强公共体育场地和设施的规划建设与管理作为人民满意城市建设的重要组成部分，加大资金投入，力争使群众性文化体育设施与全市经济、社会发展同步。二是开放学校体育场地。目前长沙教育系统中拥有2415个体育场馆，占全市总数量的45.02%;但大多数中小学校运动场所和设施双休日大多闲置，无疑是极大的资源浪费。因此，建议政府做好协调工作，采取切实有效的措施，尽早制订和推行学校体育场地和设施向社会开放的相关政策，加强宣传、协调和督促力度，保障“开放”工作顺利实施。三是要大力发展社区健身苑点。目前我市的居民小区大多数缺少足够宽敞的场地供广大市民锻炼健身。建议政府完善有关法规，保证市政设施、居民小区在规划时留足健身用地，把建设体育场地纳入规划化、制度化的轨道。
三、提供政策和资金保障，确保各项措施落实到位
要有效提高市民的体质和健康状况，要充分发挥我市体育职能部门的各项工作职能，落实《全民健身纲要》，拿出切实可行的建议和措施外，各部门配合协调，最重要的是政府要增加资金投入，提供政策保障，以确保各项工作落实到位。
1.增加健康投资，提供物质保障
由于健康的危机，目前世界各国对健康的投资日益增多。为了建设健康城市，减轻不健康因素给社会经济发展带来的负责影响，建议政府从多面增加资金投入。一是要拨出专款。政府要将公民的健康投资纳入长期规划，要确保体质测试、健身卡发放制度和各项体育竞赛活动等工作的正常开展，政府要拨出专款。其它部分可由各单位共同负担。二是要提高全民健身经费等来推动全民健身工作的进一步开展。目前，长沙人均体育经费只有0.5元，建议政府逐年增加对全民健身事业的资金投入。按照市人大2008年出台的《关于进一步加强我市体育工作的决议》，2010年要争取达到人均1元。三是从医保中心的医疗补贴中列支一部分资金。积极搞好体质测试，加强体育锻炼，提高身体素质，能有效预防和减少各种病症的发生。建议列支一部分医疗补贴资金为确保提高全市人民体质和健康状况的各项措施提供物质保障。
2.制订政策依据，强化体质锻炼
建议政府出台强制性政策，积极引导市民健身。将体质监测作为一项硬性指标纳入考核体系，将全民健身工作纳入全市国民经济计划和社会发展整体规划，列为市委、市政府人民满意城市建设的重要内容，在每年的绩效考核中占有一定比例。文明单位应有80%以上的干部职工身心素质良好，精神饱满;党政机关干部的体质检测结果要纳入年终考核体系。同时国民体质监测制度还可以与公务员招考、招聘相结合，要求公务员招聘必须要通过体质测试，以确保新公务员的整体素质达到要求。从而使全市人民能够身体健康、精神饱满地投身到工作中去，更好地为构建和谐长沙、为长沙经济和社会事业的全面发展作出贡献。
四、小结
随着我国经济的飞速发展，生活水平的提高，但人民的健康状况由于工作压力大、生活习惯不良、锻炼不够等原因，导致健康体质水平状况不容乐观，和当今“科学发展观，以人为本”的国策极不相符，科学发展观要求以人为本，以人为本要以人的健康为本。“身体是革命的本钱”，这句人们耳熟能详的话告诉我们，加强体育锻炼，增强人民体质是整个社会人们都应该关注的问题。社会的发展带来竞争的加剧。对人们的健康的要求也日益提高，随着工作的强度在不断加强，健康的要求越来越高。健身运动是人们增强体质、预防疾病和保持健康的最好方式之一，社会政策和资金保障、各项措施的落实，以及科学的锻炼方法和锻炼习惯是人民通过体育手段提高身体健康体质的关键，为社会更快更好的发展提供身体保障。
参考文献
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[2]樊炳有.辨识体育与健康的本质联系[J].天津体育学院学报，2002，17(1):68-70.
一、生活环境、生活照料与幼儿的健康
《指南》在健康领域的教育建议中指出，“为幼儿提供营养丰富、健康的饮食”“保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右”“午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少”“桌、椅和床要合适”“发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况，应及时就医矫治”“每年为幼儿进行健康检查”“营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感“成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样”“以欣赏的态度对待幼儿”“保证幼儿的户外活动时间”“让幼儿保持有规律的生活”“创设安全的生活环境。提供必要的保护措施”。这些建议要求我们提供一个良好的生活环境，全面照料好幼儿的生活和关爱幼儿，满足幼儿身体和心理发展的基本需要，尽量减少外界不利因素对他们的伤害，这是维护和促进幼儿身心健康的重要保证。
1.现实中常见的问题
（1）在某些幼儿园中，存在着一些不利于幼儿生长发育与健康成长的因素。例如，同一个年龄班中桌子和椅子的高度完全一样，没有依据幼儿的身高差异进行适当的调整。因此，在进餐或绘画时，个子较高的幼儿很容易出现弯腰、驼背的姿势，而个子较矮的幼儿则不得不耸肩，这种状况若长期存在，则不利于幼儿正确姿势的形成和视力的正常发育。又如，水果刀放在幼儿伸手可及的地方，弄不好会导致幼儿受伤；幼儿的床铺较高，很容易导致幼儿摔伤；为幼儿提供的饭菜或饮用水较烫，很容易烫伤幼儿，等等。
（2）在某些幼儿园中，忽视幼儿内心感受和心理健康的现象仍然存在。例如，为了加快幼儿进餐的速度或是让幼儿吃完一定量的饭菜，有的教师就硬往幼儿嘴里塞饭菜或是给幼儿吃汤泡饭。这会让幼儿感觉到痛苦，对进餐产生恐惧和焦虑，不利于机体对食物的消化和吸收。又如，经常会有个别幼儿表现出不愉快、伤心、焦虑或生气等不良情绪，这时很需要教师给予一定的关心、安慰和适宜的指导，但是，有些教师视而不见，很少关心他们。再如，个别教师较容易情绪化，当自己情绪不佳时会因为幼儿在某些方面没有按照要求去做而训斥幼儿或是发脾气。
2.基本观点与对策
（1）提供一个安全、卫生、有利于生长发育的生活环境，全面照顾好幼儿的生活，这关系到幼儿正常的生长发育与健康。幼儿园的设施设备、用具用品、玩教具、食品等方面的卫生与安全，幼儿园的卫生保健工作和日常的保育工作，都需要幼儿园各部门、各类工作人员认真而踏实地工作以及相互的有效配合。有关幼儿一日生活的安排、儿童膳食、卫生与消毒、伤害预防等方面的具体要求，卫生部2012年3月颁布的《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》等相关文件作了明确规定。幼儿园园长要切实负起责任，幼儿园各部门应认真贯彻和执行。
（2）提供一个温暖、轻松、能得到支持的心理环境，使幼儿在幼儿园里能愉快地生活和活动，这直接关系到幼儿的心理健康。让幼儿感受到幼儿园中的温暖、轻松以及教师给予的尊重、理解、接纳、关爱以及支持，可以使幼儿产生安全感和对成人的信赖，这有助于幼儿心理的健康发展。为此，教师要进一步加强职业道德，增强责任心，提升爱心，不断增强教育意识和教育能力。
二、健康教育与幼儿的健康
《指南》在健康领域的教育建议中提出，“提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势”“成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪”“发现幼儿不高兴时，主动询问情情，帮助他们化解消极情绪”“让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯”“帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料”“提醒幼儿保护五官”“指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法”“鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包办代替”“结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力”“结合生活实际对幼儿进行安全教育”“帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物，不做危险的事”“教给幼儿简单的自救和求救的方法”“幼儿园应定期进行火灾、地震等自然灾害的逃生演习”。这些建议要求我们对幼儿进行必要的健康教育，既在日常生活中渗透健康指导，又围绕幼儿学习与发展的需要开展必要的健康教育活动，同时，也为家长指明了对幼儿进行健康指导的具体内容和策略。
健康教育是维护和促进幼儿健康的重要途径和手段。必要的健康教育可以使幼儿获得基本的健康知识和技能，提高幼儿自我保健、自我保护的意识和能力，并促使幼儿逐步形成有益于健康的行为和习惯。这不仅对维护幼儿当前的健康具有重要的意义，而且可以使幼儿逐步成为维护和促进自身健康的小主人，并为其一生的健康奠定良好的态度与行为基础。
1.现实中常见的问题
（1）有些教师忽视在日常生活中对幼儿进行健康指导。例如，幼儿经常会出现低头画画的现象，这时正需要教师及时提醒他们保持正确的坐姿和注意用眼卫生，但是有些教师只关注幼儿画得怎样，而忽视对幼儿进行健康指导。
（2）有些教师的教育行为不能保持一致。例如，在培养幼儿生活自理能力方面，有些教师一方面鼓励幼儿自己穿脱衣服、收拾玩具，但另一方面又出于某种考虑在其他环节放弃这种教育时机，如在进餐时会因为某些幼儿用勺不够熟练或动作较慢而给他们喂饭。
（3）一些幼儿园缺少专门的健康教育活动。教师组织健康领域活动时，通常只开展体育活动，很少会开展专门的健康教育活动，如卫生教育、营养教育、安全教育、心理健康教育等。
（4）来自家庭的不利影响。例如，有些家长缺乏基本的营养知识和健康的饮食习惯，不仅不能对幼儿进行正确的膳食指导，还有可能给幼儿带来不良的示范作用。又如，有些家长对幼儿过于溺爱或是因幼儿做得不好而凡事包办代替，这也会直接影响幼儿生活自理能力等方面的发展。
2.基本观点与对策
（1）提高教师的教育意识，重视在幼儿日常生活中渗透健康指导。健康领域的大部分目标都与幼儿日常生活中的吃、睡、玩、行等方面密切相关。幼儿生活中的每个环节都包含着许多学习与发展的机会，在此过程中渗透健康方面的指导既自然也十分必要。幼儿可以在日常生活中通过反复学习和实践，逐渐提高健康意识，习得有益于健康的行为，并获得能力上的发展。例如，在幼儿进餐、吃午点的过程中渗透营养教育和良好的饮食习惯的培养，同时发展幼儿手的协调性、灵活性，培养幼儿的生活自理能力。又如，在幼儿进行体育活动的过程中，结合具体的运动内容以及幼儿的行为特点和个体特征，随时渗透运动安全方面的指导。
（2）根据幼儿在健康领域学习与发展的需要以及幼儿的生活需要，开展必要的健康教育活动。围绕某一个健康主题开展的健康教育活动，如“爱护牙齿”“眼睛的故事”“美味蔬菜”“这些食物一定要少吃”“与妈妈走失后怎么办”“防火逃生演习”“情绪脸谱”“生气了怎么办”等，可以更具体、深入地对全体幼儿进行相关的健康指导。这是帮助幼儿形成健康意识、获得基本的健康知识和技能以及培养幼儿健康行为与习惯的重要途径。因此，幼儿园有必要根据幼儿的年龄特点、生活实际以及幼儿学习与发展的需要，有目的、有计划地开展专门的健康教育活动。例如，在“爱护牙齿”这一主题活动中，教师可以通过讲故事，指导幼儿观看相关音像资料，让幼儿知道为什么要爱护牙齿以及刷牙的粗浅道理，并通过讨论与交流。分享爱护牙齿的经验；教师可以通过对刷牙动作的正确示范，并结合念儿歌、看图示，引导幼儿进行模拟练习，帮助幼儿学习和练习刷牙的正确方法。在此基础上。如果能与日常生活有机结合，给幼儿提供在园刷牙的机会，则有助于幼儿掌握刷牙的正确方法。此外，幼儿园还可以向家长传递有关爱护幼儿牙齿的信息，鼓励家长在家里也支持幼儿的健康行为，帮助幼儿养成爱护牙齿的良好行为与习惯。
（3）对家长进行必要的教育与健康指导，做好家园共育。家庭是幼儿生活的主要场所，家长的教养方式、生活方式对幼儿健康意识的形成以及健康知识、行为的获得会产生重要的影响。因此，幼儿园有必要对家长进行一定的教育和健康方面的指导。例如，通过设置健康教育专栏，定期面向家长举办健康教育讲座。提高家长的健康意识和健康认知水平。同时。教师也要关注和支持幼儿在家中的健康实践，家园密切配合，形成合力，对幼儿的健康成长产生积极的影响。
三、体育活动与幼儿的健康
体育活动是增强幼儿体质、促进幼儿健康的积极手段。在《指南》中，虽然没有集中提出如何开展体育活动，但从相关的教育建议中仍然能看出幼儿体育活动组织方面的基本思想和要求。据此。我们可以将其概括为以下三个要点。
（一）保证幼儿每天至少有1小时的户外体育活动时间
《指南》在健康领域的教育建议中指出，“保证幼儿的户外体育活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力”“幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持”“气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间”。这些建议体现了国家对保证幼儿体育活动时间的基本要求，同时表明了应根据当地的实际情况和幼儿的个体差异灵活掌握的基本思想。保证幼儿每天户外体育活动的时间是最基本的要求。幼儿只有在不同的天气条件下进行适当的身体锻炼。才能逐步提高机体对于外界气候及其变化的适应能力，这是增强幼儿体质的重要途径之一。
1.现实中常见的问题
（1）有些幼儿园对体育活动不够重视，经常会因各种原因减少或占用幼儿户外体育活动的时间。
（2）有些幼儿园较忽视在冬季和夏季对幼儿进行身体锻炼。
（3）有些家长对孩子在冬季进行户外体育活动不太支持，担心孩子受凉、生病，要求幼儿园减少冬季户外活动的时间。
2.基本观点与对策
（1）幼儿园园长和教师要充分认识到保证幼儿体育活动时间、加强冬季锻炼的重要价值，并做好对家长的宣传和教育工作。冬季户外的适当锻炼，有助于逐步提高幼儿机体的适应能力，我们应充分把握好这个难得的时机。
（2）在冬季和夏季应根据当地的具体情况选择合适的时间外出活动。冬季可以选择在风较小、较暖和的时间段外出活动，一般以跑、跳活动为主，运动量可以适当大一些；夏季应避开最热的时间段外出活动，宜选择在树阴下进行适当的身体锻炼，运动量应相对小一些。
（二）幼儿的体育活动应丰富多样
《指南》在健康领域的教育建议中提出，“经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动”“鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏”“开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等”“为幼儿准备多种体育活动材料，鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动”。这些建议体现了应为幼儿提供丰富多样的体育活动的基本理念。幼儿体育活动兴趣的激发以及身体素质的提高，都是在身体运动的过程中逐渐获得的。要实现体育活动的价值，增强幼儿的体质，其关键就是要尽可能地为幼儿提供身体运动的机会，吸引幼儿参与其中，鼓励和支持幼儿积极体验、主动练习，并在此过程中给予幼儿适当的指导和帮助。
1.现实中常见的问题
（1）有些幼儿园出于安全考虑，会限制幼儿玩某些大、中型幼儿体育活动器械。
（2）在有些幼儿园中，体育活动器材不够丰富多样，尤其缺少对幼儿身体机能的促进与完善有重要价值的器材，如秋千、荡船、转椅等。有的幼儿园即使有，数量也严重不足，幼儿几乎很少有机会活动。
（3）有些幼儿园组织的体育活动存在一些偏差。如主要开展以幼儿基本动作练习为主的体育活动，较重视开展幼儿球类活动或幼儿传统体育游戏，而较少开展其他方面的体育活动。
（4）有些幼儿园没有充分利用当地一些较好的可供幼儿开展体育活动的环境资源，如公园、植物园等。出于安全考虑，不少地方限制幼儿园开展远足活动。
2.基本观点与对策
（1）幼儿的体育活动应丰富多样，不同形式、内容的体育活动对于幼儿的发展具有不同的促进作用，应相互结合，互为补充。
（2）幼儿园可开展的体育活动丰富多样。例如，带领幼儿每天做基本体操。促进幼儿体态的健康发育，全面锻炼幼儿身体；提供丰富多样的运动器材，鼓励和支持幼儿自由探索、自主活动；开展丰富多样的体育游戏和体育教学活动，使幼儿在体验与同伴快乐游戏的同时，获得身体素质和动作方面的发展：利用周围环境资源开展丰富多样的体育活动，如玩雪、远足等，以激发幼儿的运动兴趣，锻炼幼儿的耐力，丰富幼儿的生活；开展丰富多样的民族民间传统体育活动，锻炼幼儿身体，继承和发展民族民间文化遗产，弘扬民族精神，如放风筝、踢毽子、踩高跷、滚铁环、抽陀螺、跳绳、跳房子、跳竹竿等。丰富多样的体育活动带给幼儿的将是丰富的运动体验、愉悦的感受和身体素质的提高以及富有个性的发展，这有益于幼儿身心的健康发展。
（3）体育活动中应加强对幼儿的安全保护和安全指导。在开展体育活动时一定要全面、认真地做好幼儿的安全保护工作，防患于未然，并根据活动的需要以及幼儿的个体差异进行必要的安全指导和教育。
（三）体育活动应具有一定的目的性和针对性。要适合幼儿的年龄特点
《指南》在健康领域的教育建议中提出，“利用多种活动发展身体平衡和协调能力”“对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练”“开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，鼓励幼儿坚持下来，不怕累”“激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯”。这些建议表明体育活动内容的选择与活动的组织要有一定的目的性和针对性，要适合幼儿的年龄特点。体育活动的种类与活动内容很多，但并非所有的运动都适合幼儿。即使是适合的体育活动，在具体安排和组织的过程中也要考虑幼儿的年龄特点、发展状况以及个体差异，以便通过体育活动切实达到增强幼儿的体质、促进幼儿健康发展的目的。
1.现实中常见的问题
（1）有些教师缺乏基本的幼教理念以及对幼儿年龄特点的认识，让幼儿被动、机械地进行身体练习，或是要求幼儿的某个动作达到规定的数量或距离。
（2）有些教师在组织体育活动时，只关注幼儿的活动兴趣，认为只要幼儿玩得开心就行，忽视对幼儿动作的正确指导以及幼儿身体素质的提高。
（3）有些教师缺乏基本的专业知识和能力。如在体育活动内容的选择上随意性较大，目的性不够强，缺乏全面的规划；对体育活动目标的把握不够到位，对幼儿的动作缺乏有效的指导。
2.基本观点与对策
（1）体育活动的开展应遵循幼儿的年龄特点，尊重幼儿的个体差异。依据幼儿的年龄特点，幼儿阶段应避免进行专门性的力量、耐力练习或活动，负重练习、举哑铃、拉拉力器、拔河、掰手腕、长跑等运动均不适合幼儿，有可能会导致幼儿机体的损伤。在开展体育活动时，应调动幼儿活动的积极性、主动性和创造性，鼓励他们大胆尝试，积极探索，主动练习，避免进行被动、机械、枯燥的身体练习，更不能用训练的方式来进行。同时，应尊重幼儿发展的个体差异，决不能硬性规定幼儿活动的数量或距离，更不能进行统一的达标训练。
（2）应处理好体育活动兴趣与动作发展、身体素质提高之间的关系。在组织体育活动时，既要激发幼儿参加体育活动的兴趣，鼓励和支持幼儿积极、自主地活动，也要重视对幼儿动作的正确指导以及幼儿身体素质的提高，两者要兼顾。幼儿对体育活动产生了兴趣，就会积极主动地投入，但仅激发幼儿的兴趣还不够，幼儿动作的发展和身体素质的提高还需要适宜、有效的指导。
（3）体育活动内容的选择与活动的组织要有一定的目的性和针对性。我们可以从以下两个角度来选择和组织体育活动。第一，以幼儿身体素质为导向，有目的地选择和组织体育活动。例如，为了提高4～5岁幼儿的协调性和灵敏性，可以提供垫子、小跨栏、低一些的攀爬设备、儿童球、沙包等运动器材，鼓励或带领幼儿进行匍匐爬行、助跑跨跳、攀登、自抛自接球、相互抛接球、拍球、掷远、掷准、跳房子、追逐躲闪跑等游戏活动。第二，将幼儿基本动作的发展与身体素质的提高结合起来考虑。幼儿基本动作的发展状况在一定程度上反映了幼儿身体素质的发展水平，两者之间具有密切的关联。因此，我们既要重视发展幼儿的基本动作，尤其是要注意对幼儿基本动作的正确指导，也要注意将基本动作的发展与身体素质的提高结合起来考虑，并将提高幼儿身体素质作为最终的发展目标。例如，在引导幼儿最初学习单脚连续向前眺时，身体素质的发展目标应定在幼儿平衡能力、协调性以及力量的培养上，在幼儿单脚连续跳跃的能力有一定提高后，则可以通过鼓励幼儿坚持往前跳更远点的距离来逐步提高幼儿的耐力。
四、其他领域的活动与幼儿的健康
《指南》在健康领域的教育建议中提出，“锻炼幼儿适应生活环境变化的能力”“经常带幼儿接触不同的人际环境，使幼儿较快适应新的人际关系”“创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调”“幼儿园在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会参与制作活动”。这些建议体现了健康领域的活动应与其他领域的活动有机地结合起来。幼儿是作为一个整体而发展的，幼儿健康领域的学习与发展同其他领域的学习与发展是密不可分的。尤其是社会领域。将健康领域的活动与其他领域的活动有机地结合起来，相互渗透，相互整合，有利于幼儿身心全面协调发展。
1.现实中常见的问题
（1）一些幼儿园通常是单独设计和组织五大领域的教育活动的，较少考虑领域之间的相互渗透和整合。
（2）有些幼儿园是以主题活动的方式来设计和组织教育活动的，这可以在一定程度上使多个领域的教育内容相互结合和渗透，但在实际操作中仍然存在着一些问题，例如领域之间的结合与渗透有时比较牵强，或是生搬硬套，或仅仅是在形式上进行了结合，但实质上却没有什么关联。
2.基本观点与对策