扭转身体，使两脚形成T字形。 篇1

上一步骤在进行中就要开始演变本步骤。右脚溜冰鞋抬起的时候，扭转身体使右脚溜冰鞋变成垂直于左脚溜冰鞋的动作姿态，然后重心稍微往后移动一些，将右脚溜冰鞋压在左脚正后方一段距离的地面上。在扭转身体的时候需要特别注意的地方是身体扭转的部位，也就是说身体哪部分为扭转。正确的扭转部位主要集中在膝盖到腰的下部，阳光体育用品网溜冰经理认为对扭转贡献最大的是髋关节和大腿部分，尽量不要扭转膝关节。另外这个时刻除了要转身使右脚溜冰鞋垂直于左脚溜冰鞋以外，肩膀、头最好通过转动腰使朝向与左脚溜冰鞋一样。也就是说整个身体左脚溜冰鞋和肩膀正面都朝前，右脚溜冰鞋通过髋关节和大腿的转动使其垂直于左脚溜冰鞋落在左脚的正后方大约玩家一个半自己溜冰鞋鞋长的地方，此时重心如下图中左边小示意人的重心位置。

初学者溜冰刹车技巧 篇2

正确的初级必学刹车是八字刹，和T刹。

、T字刹 篇3

1)内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。

2)外八字刹：外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限（滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用）。

3)后八字刹

、Wallstop(借助固定物体 篇4

就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。

ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。