海参和刺参没有什么区别，刺参是海参的一种，海参包含着刺参。海参，无脊椎动物，在全球有900多个品种，在我国大约有140个品种。世界上海参种类最多、资源量最大的区域是在印度洋和西太平洋海域。

我国的海参主要分布在热带和温带地区，温带地区主要是在黄海、渤海海域，主要的经济品种是刺参，刺参也是我国最知名的海参品种；而热带地区主要是分布在广东和广西地区，还有海南沿海地区，主要经济品种有梅花参等。

在万米的深海里，最普遍的动物就是海参，但是深海里的海参不可以食用，可以食用的海参大多生活在石底、珊瑚礁底等地方，他们可以在海底慢慢的匍匐前进，或者藏在沙底、石头下面。