成人本科和自考本科的含金量是一样的，都是国家承认的成人继续教育学历，可以用来考研、考公、考证，在各方面的作用和效果都是一样的。
相对来说，成人本科要简单一些。
成人本科要参加全国统一的成人高考考试，达到录取分数线由院校择优录取。高起本考4门科目，总分600分，专升本考3门科目，总分450分。一般来说，100多分就可以达到录取分数线。
成人本科录取之后，只要按时完成课时任务，期末考试合格，基本上就能顺利毕业，属于“严进宽出”。
自考本科是没有入学考试的，考生需要一门门通过考试科目，全部考过才能毕业。自考本科考试科目在12门到16门不等，考试周期是比较长的。
自考本科是属于“宽进严出”，报名门槛低，但是想要顺利毕业就要花费一番时间和精力。
成人本科和自考本科各有各的优势。
成人本科主要有业余和函授的教学方式，一般都是周末或者晚上上课，网课和集中面授相结合。自考本科主要是以自学为主。成人本科更适合时间少的上班族。
虽然成人本科和自考本科的含金量是一样的，但是由于自考难度较大，所以社会上普遍认为自考的含金量更高。在找工作的时候，很多企业和单位也更青睐自考生。
选择成人本科还是自考本科不应该盲目追求含金量高的，最好是根据自己的需求来选择。如果时间不多，想轻松拿证，那就选择成人本科；如果学习基础好，对学历有更高的要求，那就选择自考本科。