第一个要练的是立正和稍息，要求动作要快并且一致。锻炼大家的集体荣誉感。
跨立。左脚侧跨同时右手抓左手。同时也会考验到大家的协调性哟。
向左、右看齐，然后向前看。
蹲下。右脚先往后迈，蹲下时双手沿着裤中央线滑下，完成动作后坐在自己的右后脚跟上。动作有节奏。
向左、右、后转。不能抢拍哟。把集体放首位。
齐步走或者跑步走。
踢正步，需要分解反复练习。锻炼力量，需要注意力集中哦。
站军姿，这个时候就要考验一个人的耐力和体力啦。
敬礼与礼毕。让大家懂得敬畏国旗，敬畏国家。
跑步、五卧撑、蛙跳等。这个可以增强体质哟。
学校练习战术、扛枪等项目。让大家懂正确持枪的姿势，也可以提高学生的忧患意识。
还有叠被子训练哟，这个考验学生们动手能力啦，还有就是给学生传达勤俭节约的概念。