360作文网

几种最好的减肥食物

时间: 2022-01-07 15:03; 作者: 360作文网  电脑版浏览

减肥就是让你的输入小于输出,所以我们要付出体力付出汗水,同时也要吃的更加健康,更加低热量。饮食上正确搭配会让我们减肥事半功倍,下面小编就给大家讲讲几种最佳减肥食物。

【1】

魔芋
魔芋是一种低热量,低脂,低糖,无胆固醇的优质膳食纤维。并且吃墨鱼很容易有饱腹感,可以避免食量过大而引起发胖。魔芋可以有凉拌红烧等多种吃法,是减肥期间吃的好食物呢。

【2】

芹菜
芹菜含有对人体非常有益的胡萝卜素和多种维生素,并且芹菜热量很低富含纤维素,可以降压清理肠道,促进排便。芹菜可以炒,凉拌,榨汁,非常适合在减肥期间吃。

【3】

苹果
之前特别热门苹果减肥法,但是如果光吃苹果也对身体不利。苹果富含蛋白质,氨基酸,维生素等,所以在减肥期间苹果可以起辅助作用。

【4】

冬瓜
冬瓜利尿消肿,清胃降火。特别适合容易水肿的姑娘。并且其中还有大量的蛋白质,纤维,钙,铁等营养物质,并且糖分含量非常低,之后也容易有饱腹感。冬瓜可以熬汤也可以红烧,喜欢吃冬瓜的朋友可以在减肥期间多吃冬瓜。

  • 上一篇:怎样快速减掉手臂上的肉
  • 相关文章

    推荐文章

    本站专题