消肿的代表性食物
南瓜有利尿作用，对于消肿效果很好。而且，含有丰富的维生素A，对于排除体内老废物是非常有效的，所以，具有预防术后发炎或脓包的症状。
海带等海藻类食物
海带，味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫等功效，有一定的药用价值。
绿豆
绿豆具有清热解毒、清暑利尿的功效。多喝绿豆汤有利于排毒，消肿。但是煮的时间不宜过长，以免有机酸，维生素受到破坏；还有在喝的时候最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。
薏米
在做饭的时候加一些薏米，薏米有利于消肿，健脾去湿，有利于将沉积在体内的废物排出到体外，但是便秘的人不宜经常食用。
冬瓜
冬瓜是一种全身都是宝的食物，吃冬瓜对我们的身体有很好的利尿消肿，清热解毒的作用，而且冬瓜子还有清肺化痰的功效；如果女生在经期就不要食用冬瓜，因为冬瓜寒凉，会加重痛经程度。
苹果醋
有些人就是属于碱性体质，很容易造成水肿，苹果醋可以平衡身体中的酸碱度，达到利尿的作用，而且经常喝苹果醋还有一定的减肥功效。
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