慢性咽炎是一种常见的慢性呼吸道类疾病，这种病看着并没有什么症状，可是其中的滋味患者自己明白。慢性咽炎患者尤其是在清晨起床后的那段时间里，总会感觉到嗓子有异物，且还会伴有嗓子里干痒以及烧灼感，有些患者还会出现咳嗽后分泌物有血丝的情况。治疗慢性咽炎的药物有很多，但真正能够快速治愈的患者不是很多，总是需要患者自己慢慢调理，再加上适当药物治疗才可以慢慢恢复健康的。那么，慢性咽炎患者该如何自我调理呢？随着这篇指南学习起来吧！
生活中调理方式与注意事项：多喝水保持咽喉湿润
对于慢性咽炎患者来说，一整天都会感觉到嗓子干燥且伴有烧灼感，而慢性咽炎患者最怕的也是身体缺水。一旦身体缺水，咽喉部的异物感就会加重很多，且不利于咽炎的治愈。那么慢性咽炎患者就要每天保证充足的饮水量，保持咽喉部的湿润，这样能够减轻慢性咽炎的那些症状，对于治愈慢性咽炎也是有效果的。
严禁辛辣刺激
对于慢性咽炎患者来说，辣椒、生蒜、生葱、生韭菜等这些辛辣食物，几乎是不能食用的，因为这些食物的辛辣味道会直接刺激到咽喉部，引发慢性咽炎症状的加重。另外烟酒也是严令禁止的，慢性咽炎患者的咽喉黏膜本身就会干燥，一旦经过这些食物等的刺激，会导致炎症加重的，所以这些辛辣食物与饮品是坚决不能够食用的。
注意讲话方式并尽可能减少说话
一半患有慢性咽炎的人群，和自己的职业有很大关系，比如一些服务行业的人群，就非常容易患上慢性咽炎，老师、客服人员、医生等等这些人群，因为每天要说很多话，那么就会导致咽喉部受损出现慢性咽炎。所以说患者一定要尽可能的控制自己的说话音量，并且可以适当的减少说话次数，给咽喉部一个休息与自我调整的时间，这对于治疗与恢复是有帮助的。
注意饮食“安全”
慢性咽炎患者在吃饭的时候是一定要有所注意的，比如说刚出锅的饭菜，这时候温度比较高，那么慢性咽炎患者最好不要急着吃，这些食物的温度会直接损伤到咽喉部的，而一些过冷或者过辣的食物，也会导致咽喉部黏膜快速充血的，那么不但不利于慢性咽炎的治疗，还会让情况更加严重。所以慢性咽炎患者在吃饭的时候一定要注意饮食安全，并且还要记得一定要细嚼慢咽，反正食物过粗让咽喉部受损。
做好咽喉部防寒与防过敏
慢性咽炎患者在寒冷季节，外出的时候一定要戴上围巾，保护好自己的咽喉部不让其受寒，并且要记得戴上口罩，因为冷空气的刺激会导致咽炎加重的。在一些雾霾天气里，也要做好防沙尘的一系列注意事项，防止有害气对于咽喉部的刺激。另外爱春暖花开的季节要防止过敏的出现，这些因素都会阻碍慢性咽炎的治疗工作，并且会直接加重病情。
绿茶蜂蜜饮
这个小偏方是绝对有效的，尤其是那些感觉嗓子里有异物，经常性嗓子肿痛，感觉嗓子里面有痰却咳不出的患者，这个办法是很管用的。每天泡一壶淡淡的绿茶，在温热的时候加上一勺纯蜂蜜喝，坚持一段时间效果是很好的，也可以每天早晚喝蜂蜜水，效果也很好。
海带白糖丝
这个小偏方对于治疗咽喉有异物感的慢性咽炎患者效果也很好，且方法简单易操作。每次使用一斤左右的海带，均匀的切成细丝之后加清水煮，然后清洗干净之后捞出来控干水分，放进盆子里一层层撒上白糖腌渍一天一夜，第二天每天两次吃，一斤海带五天吃完就可以，效果是很好的，但注意白糖不要太多免得齁。
鸡蛋麻油饮
每天早上起床后，取一个鸡蛋打进碗里面，再加上一小勺麻油就可以了，然后用筷子使劲的搅拌，搅拌的有一种起泡的感觉时停止，用刚刚烧开的沸水直接倒进去，并且用勺子一边轻轻搅动着。然后稍凉饮下，每天一次，一般一周之后就会看到效果的。
及时补充维生素B类
当一个人维生素B类缺乏的时候，也会出现咽喉部问题频多的现象，而且一旦出现咽喉部健康问题，也是不容易痊愈的，那么就很容易引发慢性咽炎的出现。那么慢性咽炎患者可以每天适当补充维生素B类，能够起到促进慢性咽炎快速治愈的效果。维生素B类含量比较多的食物有鱼类、瘦肉、牛奶、大豆类，以及各种绿色蔬菜和新鲜水果中，慢性咽炎患者可以多吃一些。
慢性咽炎患者一定要事先看过医生之后再进行自我调理，一切谨遵医嘱切勿胡乱治疗！