很多人在减肥的时候采用的是节食的方法，这是非常不正确的，如果盲目节食，对营养的吸收非常不利，也不利于身体的保养，对皮肤和体重都会有影响。

变美方案

【1】

热量大概是150卡路里一碗米饭的热量大概是150卡路里，但这不是绝对的，根据碗的多少来确定。

【2】

不要采用节食减肥方法在减肥的时候，不要采用节食减肥方法，因为米饭的热量其实是非常少的，就算一点都不吃，也不会有明显的减肥效果。

【3】

减肥要保持营养均衡在减肥的时候，也是要保持营养均衡，才能够既能保障身体的健康，也不会出现副作用，达到减肥的功效，所以米饭是不可以少的。

【4】

运动或者是作息结合除了饮食的调节之外，还需要通过运动或者是作息等多种方式结合，让减肥的功效更加明显。