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快速瘦掉肚子的方法

时间: 2021-11-14 06:44; 作者: 大河网  电脑版浏览

现代好多人士都缺乏适当的运动,躺着、坐着就是最普遍的现象,尤其是办公室的小白领们更是一动不动,这样就造成了脂肪堆积在人们的腹部及下半身,长此以往就可能变成了很难看的大象腿和游泳圈了,因此让自己瘦下来就成了大家的心愿。其实瘦下来很简单。

变美方案
【1】

可以采用瘦肚子姿势人们可以保持平躺或者仰卧姿势,两脚分开和肩同宽,右脚上抬10厘米左右,脚尖里勾起,之后换脚,大概5 次讲就行了。

【2】

瘦肚子练习方法人们向左上方抬脚,停顿一秒钟后放下,之后换左脚。注意要用力均匀,这样重复此动作大约5—7次就可以了。

【3】

效果好的瘦肚子方法人体采取仰卧姿势,双手抱膝,大腿向腹部弯曲,抬起上半身再放下。重复这样的动作大概5到10次就可以了。

【4】

瘦肚子最简单方法人们身体平躺、仰卧,两腿和肩同宽形式。手臂弯曲成90度贴在地面,采取手心向上姿势。弯左膝盖,直立上身,之后换右腿。重复2到3组,10次左右就可以了。

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