很多人都有跑步的习惯，通过跑步能够达到减肥的目的，但是跑步也有一些注意事项，比如要挑选最佳的时段。
变美方案早上7点到9点一天中最佳的跑步时间段是早上的7点到9点，在这段时间内，身体的活力逐渐恢复。
下午跑步也相当不错在下班之后到公园跑步，也能达到减少脂肪的目的。
晚上睡觉前两个小时跑步在睡觉之前跑步有利于促进脂肪的消耗，也能让机体的能量大量消耗，从而更快进入深层的睡眠，让身体更加健康。
坚持运动才会有明显效果不管是什么时间段，大家都要坚持，才能够达到有效的减肥目的，但是要控制好运动量。
不能过多运动如果经常过度锻炼，对身体很不容易，而且还有可能会导致身体抵抗力下降问题。