国外的研究表明，一直用嘴呼吸的话，只要2-3年就有可能就会对面容造成巨大的影响。这种影响虽然短时间内不明显，但是经过对比还是能看出惊人的变化的。
下图的两个女孩是是一对姐妹，左边的是妹妹凯莉，右边的是姐姐萨曼莎。造成姐妹俩容貌差异巨大的原因，其实就因为呼吸习惯的不同。
下图是姐妹俩小时候的照片，左边是7岁的妹妹凯莉，右边是8岁半的姐姐萨曼莎。那时候她们两个都有用嘴呼吸的毛病。医生对她们进行了教育矫正，帮助她们学会用鼻子呼吸。凯莉听从了医生的话，改掉了用嘴呼吸的习惯。但是萨曼莎仍然坚持用嘴呼吸。于是经过了几年，姐妹俩之间产生了巨大的外貌差异。很明显，用鼻子呼吸的凯莉面部仍然保持了较好的比例，而用嘴呼吸的萨曼莎脸变长了，下巴后缩，闭嘴的时候显得非常局促。
行成容易用嘴呼吸的原因有多种，例如急性鼻炎或慢性鼻子、感冒造成鼻堵塞；、扁桃体炎或扁桃体肥大等等。因为上述炎症导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，人只好用嘴巴呼吸。长期用嘴呼吸会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，还容易口干，使细菌直接进入咽道，加重病情。
下面有几个外力改变方法。先说第一种，是一个咬在口腔里的橡胶牙套。第一次用的时候用热水冲软，再放入嘴里咬住，磨具就做好了。然后就是每次睡觉的时候放嘴里咬住睡。这样可以防止磨牙，配合你张嘴的习惯。
第二种就是一个绑带，绑住，这样你张不开嘴，就可以强迫自己用嘴呼吸。
但最好的方法还是用习惯去改变。正确的睡觉闭嘴方法是牙齿合上，不需要用力咬住，舌头放在上牙膛，这个时候下巴也是自然出来的。舌头的位置也很重要！应该放在上颚休息，不要抵着门牙，或者顶着下牙， 这样顶着牙会导致牙齿会乱。
一般自然的闭合是大牙上下咬合住。如果不确定到底哪个位置正确，可以吞咽一口口水再咬合住，这个位置就是最自然的咬合位置。
正如通常所说成人也需要尽早改变，说不定有变美的可能。小孩子就更重要了，因为还在发育，改回来会变很美。另外已经影响到牙齿的大人小孩应该去矫正，要不然很难改。