乳房是女性骄傲的资本，也是女性朋友最容易出问题的一个部位了，乳腺增生就是现代女性高发的一种乳房疾病了，并且发病呈逐年上升趋势。绝大部分的乳腺增生不会发生癌变，但却是极容易反复。如果病情一直反复又得不到良好的抑制，那就可能发生病变，发展成癌。
由于乳腺疾病的发病率不断增高，乳腺超声体检也逐渐成为常规项目。一旦确诊乳腺增生，该怎么办呢？得了乳腺增生切勿慌张，应当通过一些生活方式以及自身的调整，让体内雌激素降下来。
一旦确诊乳腺增生，戒掉3种食物，多按揉身体3处，增生不再长大！
戒酒
现在的女性喝酒已是普通现象了，甚至比男人还能喝，尤其是心情不美丽，生着气去喝酒，甚至还会来点闷烟，这种情况对乳腺增生以为不利，而且酒精还会阻碍乳腺增生的恢复情况。
戒富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生，容易使内分泌变混乱，引发体内的雌激素增加，使增生变严重，一旦患了乳腺增生像咖啡、可可、巧克力，这些富含黄嘌呤的食物，虽然是女性的最爱但还是要戒掉。
戒大豆异黄酮保健品
大豆类食物中天然含有的大豆异黄酮对女人是没什么坏处的，但经过提纯、浓缩制成的大豆异黄酮保健品就不一样了，保健品中含量、活性都会更高，因此乳腺增生患者慎重。另外长期使用含有激素成分的化妆品的人也要注意，会影响体内雌孕激素分泌的比例失调，或分泌节律紊乱。
点揉太冲穴
多数乳腺增生都是气出来的，总是气不顺，心里堵，时间久了，就会气滞血瘀，患了乳腺增生可以点揉位于脚背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处的太冲穴。因为太冲穴又被称为解气穴，点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。具体方法是坐位俯身用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉太冲穴。
按揉关内穴
关内穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每天用拇指按揉关内穴1-3分钟，可以平衡阴阳、脏腑、气血，还能调节人体内分泌，达到缓解和治疗乳腺增生的目的。
拍打腹股沟
经常拍打腹股沟可以收到神奇的效果，甚至于乳腺增生、乳腺肌瘤可以直接拍好。腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。有气冲和冲门两个穴位。腹股沟是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。
拍打腹股沟不需要特别找穴位，采取直立位，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟即可。