我们的足部有六条经脉，即膀胱经、胃经、胆囊经、脾经、肝经、肾经，这些经上有不同的穴位，许多重要部位可以治疗多种疾病，如：太白穴能活气活血，推拿舒骨穴能治疗脑鸣，推拿太冲至兴健穴能缓解肝火，这对经常生气的人有好处。下面就让我们来了解一下如何利用足部反射区保健养生。
首先，我们要找到一张脚部反射区的穴位图，查看六经络位置，以及在经络上分布的穴位在哪里。
根据自身身体疾病的不同来寻找相应穴位来进行按摩或其它处理，如：肠胃疾病，则可以找肠区反应点；淋巴发炎，则可找淋巴区反应点；脾有问题，则可以找脾区反应点。
通过触摸足部的不同穴位，可从足部反馈给我们的感觉来判断我们的脏腑是否健康。有条理的从上到下或从下到上的按摩足部，如果某个部位疼痛，那么对应的脏腑可能就出现了问题，或在不久的将来会生病。
如果找到有疼痛的地方，就等于找到了疾病的位置，我们采取措施使这个反应点不痛了，也许病就好了。比如，大便难，小便不易时，涌泉穴按摩起来可能就有疼痛感。如果每天按摩按摩这个区域，或者敲刮痧、拍打，直至不痛，病也就好了。
按摩脚部前，最好用热水先烫脚半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。