补充维生素E，
每天补充一粒天然维生素E，维生素E能够起到抑制皮肤生成脂褐质色素的功效，坚持服用能够有效淡化饼去除老年斑。
饮食调整
每天必须多喝白开水，有助于身体排毒，饮食上适当吃一些豆制品、花生芝麻核桃瓜子仁这些坚果类，另外玉米、黄绿色蔬菜、动物肝脏、蛋黄和奶油都可以适当吃一点。
饮用生姜汁
生姜切成很细的姜丝，加上沸水焖十分钟，变温热的时候加上一勺蜂蜜，搅拌均匀喝下，每天一两杯即可。
大蒜涂抹
大蒜切成很薄很薄的片，直接在出现老年斑的位置多次摩擦，直到老年斑位置皮肤发红，注意不要过于用力，一天三次即可。
涂抹维生素胶油
维生素A和维生素E胶油混合，每天两到三次涂抹老年斑，坚持一段时间有着淡化老年斑以及美白功效。
冬瓜白醋汁
冬瓜切片挤出汁液，滴入两滴白醋进行调匀，用来涂抹长有老年斑的皮肤位置，十分钟后用清水清洗干净，一天两次即可。
每天适当运动
每天做一些适合自己的运动，比如散步、打太极拳、游泳，这些运动能够促进老年人的血液循环，达到预防老年斑出现以及淡化老年斑的效果。
注意防晒
每天不要在阳光下暴晒，紫外线是造成老年斑出现的另一个主要原因，减少紫外线的直接照射，并且每天做好皮肤防晒与护理。
以上方法为个人经验，用药或治疗方法需谨慎。