现在的职场女性几乎都是伏案工作，这对于女性来说是非常不利于健康的，久坐不动不但会给腰椎巨大的负担，而且还会导致肾虚，所以办公室的白领女性们，一定要多在办公室走动走动，否则肾虚就会找上门来。
不管是因为工作还是个人原因，现在不少女性都是熬夜的经历，偶尔一次熬夜还好，但是经常性熬夜的话会消耗掉人体大量精力与能量，这样很容易导致肾虚现象出现，所以为了自己的健康，一定要保证一个良好的睡眠。
压力也是引发肾虚的一个主要原因，压力虽然是无形的，但是过度紧张、焦虑等不良情绪会影响身体的代谢与分泌，会导致肾脏功能的紊乱，从而引发肾虚，女性朋友一定要学会派遣自己的压力，以免影响自己的身体健康。
肾脏的健康状况与人体的内分泌是密不可分的，而缺硒、缺锌会引起内分泌系统功能低下，影响内分泌平衡，长期处在这样的情况下，便会引发肾虚，像瘦肉、鱼类含的锌元素较多，而桂圆、鸡蛋等硒元素相对丰富。
男女夫妻生活过度也是肾虚发生的主要原因之一，房事对于人的体力、精力消耗非常大，如果房事过于频繁，会在无形中增加肾脏的负担，长此以往便会导致肾虚，所以性生活也不宜过于密集哦。
肾虚的危害肾虚会导致人的精力衰退，最明显的表现就是头晕乏力、腰酸背痛、注意力不集中等，而且晚上难以入睡或者容易惊醒，做一些需要体力的事情变会感觉特别劳累，整个人的精神面貌都给人一种萎靡的感觉。
肾虚也会导致胃肠道出现一些不良反应，比如食欲减退、胃部隐痛，而且常常会出现腹泻，小便尿不尽的感觉，这些胃肠道敏感的情况是和肾虚密切相关的。
对于女性来说肾虚造成的内分泌失调，会直接影响卵巢、子宫等女性器官，比如月经紊乱、胸部胀痛等，月经等和女性的健康密切相关，如果出现问题，可能会引起子宫肌瘤、乳腺肿块等不良症状，所以肾虚应该得到足够的重视。
女性肾虚看似并没有引起十分严重的急性疾病，但是如果不得到控制和治疗，会对身体缓慢渗透，从而影响健康，造成不可挽回的损失，所以女性朋友一定要关注肾虚，并且重视治疗。
特别提示以上仅为个人经验，具体情况谨遵医嘱。