人体每天需要大量的能量来进行补充才能进行各种活动，而且，人体所需的百分之七十的能量都有糖来进行提供，适当的吃糖，可以使人体能量得到及时的补给。
人体很多组织都是糖的重要组成物质，比如人体的肝脏，适当吃糖，对肝功能还能起到一定的保护作用。
当我们感到肚子饿的时候，血压往往都会偏低，这时如果能够及时吃一些甜的东西，比如糖果，补充糖分，可以防止过度饥饿而引起的晕倒事故。
当我们出现呕吐或者因为吃错东西导致腹泻的时候，及时补充一杯糖水，可以防止由于呕吐、腹泻而导致脱水现象。
特别提示糖的作用多多，但不能过度吃糖，否则也会带来其他不好的影响，比如蛀牙、血糖偏高等等。