茶叶有提神，消除疲劳的功效，可以有效的帮助上班族提高工作效率，对于开长途车的司机来说，可以提高安全效率。
经常喝茶或者用茶漱口，可以预防蛀牙和口腔疾病，一般来说用普通茶叶就有这个功效了。
茶叶能够预防心血管疾病，对于高血压或者冠心病有一定的防治作用。
茶叶还具有消脂的作用，茶叶具有溶解脂肪的作用，通肠胃，喝茶不仅能够开胃，帮助消化，促进人体脂肪的代谢以及提高胃液及其它消化液的分泌量，增进食物的消化吸收。
值得注意的是，喝茶方法不对也会对身体造成一定的伤害，比如空腹喝浓茶，会对胃黏膜造成伤害，导致胃痛，严重还会导致头晕，心悸。
晚上喝太多绿茶类的茶水，富含茶多酚，对神经产生刺激，容易让人失眠。睡眠质量不好的人和身体差的人最好不要在晚上喝茶，以免影响睡眠质量。
饭后是不能马上喝茶的，容易引起贫血，应该在饭后一个小时再喝茶，