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常见的碱性食物有哪些?有何功效?

时间: 2021-06-03 07:28; 作者: 大河网  电脑版浏览

随着生活水平的提高,使得人们的饮食也变得丰富多彩了,或是蔬果,或是粗粮,都能够起到增强免疫力和预防疾病的作用。今天来给大家简单介绍一下常见的碱性食物有哪些?有哪些具体的功效?

【1】

豆浆
其是日常生活中常见的一种饮品,素有“植物奶”的美誉,主要是由黄豆,花生,黑豆等多种食材制作而成,含有丰富的蛋白质,维生素以及多种微量元素,不仅可以帮助预防各类心血管疾病,还能够起到增强记忆力和提高脑功能的作用。

【2】

荠菜
其又被称为“地菜,鸡心菜”等,性质甘和,在经过消化与分解后会呈现出碱性反应,建议大家了将其焯水后凉拌食用,一来可以帮助维持机体的平衡,二来有利于促进新陈代谢,使毒素尽快排出,三来能够有效的预防癌症。

【3】

海带
其具有特别高的营养价值,含有碘,钾,甘露醇,碳水化合物等多种物质,若适当食用些的话,既能够有效的治疗甲状腺低下和肾功能衰竭,还可以起到预防动脉硬化,高血压等富贵病的作用。

【4】

黄瓜
每年夏季来临,黄瓜的食用率便会大大增加,其不仅味道清甜,还对人体有多种好处。建议大家平时最好凉拌着来食用,以免破坏掉里面的营养结构,对于慢性肝炎,高血糖,酒精中毒,减肥瘦身等都能起到一定的预防和促进作用。

【5】

芋头
其主要生长在我国南方地区,品种多样品种多样,如红芋,白芋等,都可以根据自身的喜好来随意的进行选择。若平时适当使用些的话,里面所含有的蛋白质,胡萝卜素,膳食纤维等物质不仅可以促进生长与发育,还能够起到保护牙齿和预防乳腺癌的作用。

【6】

生菜
其食用方法多样,或是直接生吃,或是涮着吃等,味道都十分的香甜,里面含有维生素C,叶绿素,膳食纤维等营养物质,一来可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,二来有利于降低胆固醇,治疗神经衰弱,三来能够帮助消除体内的脂肪,减肥瘦身。

【7】

西红柿
一提到西红柿,很多人都会因为其有酸味而将其归类为酸性食物,殊不知其却是典型的碱性食物,若平时适当食用些的话,不仅能够延缓肌肤的衰老,起到美白淡斑的作用,还有利于清热解毒和降低血压。

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