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怎样快速消除腿部酸胀感、疲劳和浮肿

时间: 2021-06-02 19:28; 作者: 大河网  电脑版浏览

在生活和工作中我们经常会感到腿部的不适,这里,小编给大家介绍一下如何快速消除腿部的酸胀感、疲劳和浮肿。

【1】

很简单的方法就是每天用热水泡脚,不仅可以促进血液循环,还可以消除腿部的酸胀感,在热水里面加点盐泡脚,还可以消除水肿。

【2】

饮食均衡,平时不要吃太咸,过多的盐分摄入会导致身体水肿。

【3】

还可以自己按摩,请坐下来将腿弯曲,用手掌心从脚跟到大腿根部开会按摩,可以缓解疲劳。

【4】

还可以反复垫脚或者找一个台阶做上下运动,不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以缓解腿部的酸痛感。

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