调节身体。
高质量的睡眠对于一个上班族来说非常重要，神经调节可以帮助我们恢复元气睡眠这其实是我们自己的身体机能恢复的最好方法之一。裸睡能够让我们的皮肤充分呼吸，促进皮脂腺和汗腺的分泌，从而来调节我们的身体，让我们的身体轻松。而裸睡也需要讲究卫生，我们的被子床单也是要勤换勤洗，否则会有很多细菌，这样对我们的皮肤也很不好。
避免泌尿生殖感染。
一些气血旺盛，阳气充沛，大腿较粗，身体较胖的男性青年朋友们经常会再一觉醒来以后发现自己的腹股沟和大腿等多处私密部位会出很多汗。而在穿着睡衣睡裤时就会吸收汗水和分泌物，这样的话一些不透气的部位就容易引起细菌滋生，久了以后会引发湿疮瘙痒。尤其是夏天，潮湿的内裤更容易增加病原体入侵到入尿道口的机会，甚至还可能引起生殖系统器官和泌尿系统的感染。如果裸睡的话就可以避免这些问题，还能够增强皮脂腺和汗腺的分泌，帮助皮肤排泄和散热，就不会瘙痒不适。
增强男性性自信。
经常裸睡其实能够让我们的身心在一定的程度上完全放松，而且还能让我们自在坦诚地面对自己的身体。男性经常裸睡会有种无拘无束的快感，而且医学临床研究发现，这样对治疗紧张性疾病非常有好处。而且在夫妻之间裸露的身体是能够轻易唤起性欲的，许多保守的夫妻之间，很多男性的性功能有障碍都是因为心里紧张，对自己的身体不自信，两个人相处的时候性生活不能放开。但是如果男性裸睡的话这样就可以促进夫妻之间的关系，还能增强男性的自信，在性生活方面也能放得开，夫妻之间的隔阂也能够减少，两个人之间的亲密接触也就增多了。
有效防止性功能障碍。
穿着衣服睡觉尤其是比较紧的衣服裤子都会影响男性的气血循环，阳气也会被抑制，性功能也有可能受到影响。而且，如果所穿的内裤太紧的话会让生殖器强烈的受到摩擦和压迫，而导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。但是如果裸睡的话能有效防止性功能障碍，让男性睾丸温度下降，使得精子变得活泼，性欲自然而然就增强了。
保护男性生殖机能。
许多人一开始都不太习惯裸睡，毕竟穿着睡衣睡觉是我们很多人已经引以为常的了。其实不管穿不穿睡衣，只要我们睡着舒服就可以了。现在大家的生活节奏都比较快，良好的睡眠对大家是非常重要的。那么对于男性来说裸睡其实能够帮助他们保护生殖器官。因为上班的一天中大家都穿着衣服忙碌了一天，如果晚上裸睡的话是非常有利于气血流通，能够使体内的阳气舒展畅达，如果忙碌了一天以后晚上还穿着紧一点的裤子睡觉会影响气血循环，对性功能没有益处。而且我们也要少穿一点紧身裤或者紧身衣，这都不利于我们身体发展。