什么是清润养眼术
清润养眼术，就是在中医理论的指导下，在夏秋交会之际，针对暑热和秋燥对人体内部精血的影响，以及受到精血影响较大的眼睛出现干涩症状时，通过综合手段来清“暑热”、润“秋燥”的治疗方法。
中医的思维里，很多脏器都是要养的，眼睛虽然长在体表，但在中医理论中，它是极其重要的器官，中医讲“五脏六腑之精皆上注于目”，就是说，眼睛要靠我们身体内所有十一个重要的脏腑输送能量来供养，同时眼睛又是身体的“能源”消耗大户，我们平均每天需要眨眼2～腑5万次，耗去了身体内相当的能量，所以中医还有“目受血则能视，久视伤血”之云。
清润养眼，表面上看是在养护眼睛，实际上这也是对身体做一个综合的调整。
造成眼睛不适的原因
精血亏虚，肝肾不足
中医观点中的眼睛可不是一个简单的器官，它是中医里非常重视的五脏六腑产生的“精”来供养的。如果人的身体不好，比较亏虚，尤其是供精的大户――肾，或是供血的大户――肝，这二者一旦产生供应不足的话，眼睛会因为得不到充足的精血糯养而产生干涩、疲劳。
过度劳累
很多人每天上班对着电脑，下班对着电视，穿插在工作和生活中间又经常会收发短信，看电子新闻，看mp4或是psp上的大片，甚至玩游戏。由于这些电子屏幕没有背景光，对眼睛的损伤极大。这正应了中医的“五劳七伤”中的“久视伤血”，其结果就是眼睛不能得到血的濡养而产生干涩或是疲劳。
季节过于炎热或是干燥
尤其是夏天的酷热或是初秋的温燥。这两个季节交替中，双目除了睡眠和有意的闭眼外，始终处于中，水分湿润速度往往不及蒸发速度快，同时由于体内大量的水分通过皮肤流失掉，体内经常会处于一种水分不足的状态，身体对眼部的水分供养更是难以适时。所以眼部会倍感不适，干涩异常。
养眼术10步骤
1．先给个严重警告：眼睛干涩或是疲劳时，尽可能不要把具有性质的滴眼药水作为治疗手段。否则你也许会付出难以想象的代价。前面已经说得很明确了，身体里精血或是水分不足导致眼睛得不到充足的滋润造成的眼干涩和疲劳，根本治疗方法应该是想办法补充身体里的水和精血，眼干涩只是一个“缺”的信号，如果你使用具有性质的眼药水来改善眼干涩，就等于是在遮盖身体缺水或是精血的本质，会导致这个问题的严重化，而失去治疗时机导致严重后果的发生。
2．从根上想办法。眼睛和脚很难联系到一起，但中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉比如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉来更好地控制对眼睛的濡养。
推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
推荐足浴方：生地50g、玄参50g、肉桂3g、桔梗3g，用水煎煮后，水凉至室温时泡足，药方中的生地和玄参都是具有补益肝肾的作用，肉桂和桔梗分别起到促进药物向上行走滋润的作用和引导容易导致眼睛干涩的火热向下行走。切忌趁热泡足。
3．茶饮。绿茶在这种情况下，还是比较有优势的，适当的加里几粒枸杞子和一两朵白或是适量的明目效果很好的耳环石斛、麦冬。一杯经典的清润眼睛的养生茶就打造完毕了。它具有一定的清补肝肾，养阴润燥的作用。根据眼干涩或是疲劳的程度，每天适当增减引用次数会有一定的润眼作用。
4．水果。的水果随便吃，尽量别吃那些干巴巴的水果。中医认为植物的体液也是类似于人体的体液，所以有说法就是以津补津。比如，吃鲜龙眼就比吃干龙眼强得多，所以不管是鸭梨、西瓜、葡萄、蜜桃还是甘蔗都是不错的选择。
5．饮食。山药是一个很不错的补人的东西。至于熬粥、炖菜还是清炒，都可以。大枣是补血的佳品，干品或是鲜品效果都很不错，每天不要少于五六枚就好。当然，猪肝、羊肝、胡萝卜、核桃、木耳、黑豆浆、黑豆腐这些都是对眼睛干涩有好处的营养食品。
6．忌口。大蒜虽然可以很好地调味或是杀毒肠胃，但是它最大的缺点就是伤眼睛，所以眼睛不适一定不要碰它。辣椒的热性会增加体内的干燥程度，更加会造成这个季节的眼睛干涩。
7．闭目养神。其实不只是养神，闭目是眼睛休息的最好时间，一方面养护眼睛，一方面节省身体里五脏六腑精气的消耗。
8．改善照明。虽说节能灯或是日光灯管可以比白炽灯节能，但那刺眼的白色在节能的同时却在损伤着我们的视力。建议至少在看书时使用白炽灯或是暖色的节能灯，它们的光是最接近日光的。
担忧之下,慧慈带着帅帅找到了我,做完相关检查后,被明确诊断为“春季卡他性结膜炎”。我告诉慧慈这“红眼”是不会传染的,但用激素类眼药无异于“饮鸩止渴”,甚至将可能诱发激素性青光眼。
这着实把她吓了一大跳,连忙向我询问“春季卡他性结膜炎”的相关知识。
“春季卡他性结膜炎是一种眼科常见病,有季节性强、反复发作、双眼发病等特点,春夏季节为发病高峰期,秋冬季节患者症状可好转或消失。虽然也有‘眼红’症状,但与细菌、病毒所致的‘红眼病’不同,它没有传染性,即使与患者亲密接触也不会造成传染。
“一般认为本病与过敏因素有关,过敏物质多为花粉、尘螨、霉菌等。患者多为过敏体质,常常对花粉(尤其是禾本植物的花粉)有变态反应。患者本人及家族中常有同样或其他变态反应性疾病,如哮喘、湿疹等。儿童及青少年好发本病,男性较女性多发。”
我翻起帅帅的眼皮请慧慈看:“像帅帅这样,上眼皮的内层有一层粉红色、形状不规则的扁平突起,外观像铺路石一样,就是典型的症状。有的患者在黑眼球和白眼球的交界处呈凝胶样肥厚。感觉双眼奇痒、充血发红、异物感、烧灼感、流泪及黏液性乳白色分泌物。若病变影响到黑眼珠(角膜),还会出现畏光、流泪等现象。”
慧慈皱皱眉,表情中多了些焦急:“有没有根治的方法?这个病会一直跟随帅帅吗?”
我坦白地告诉她,本病目前尚无根治办法,激素类药物虽可迅速缓解症状,但局部经常使用会引起激素性青光眼。但我也请她放宽心:“一般来说,患者虽然每年都会复发,但数年后可自行消退,轻症者需3~4年,重症者需十余年,不影响视力。”
慧慈紧绷的神经略微放松:“有没有方法可以让帅帅受到的伤害最小?”
认识篇
老年黄斑变性早筛查勿妄治
重庆泰恒眼科医院院长郑汉
两年前，李大妈左眼患了白内障，手术后感觉视力恢复得不错。但近半年来发现左眼又有些不舒服了，视力出现了明显下降，开始还以为是白内障复发了，可慢慢发现不仅视力下降，而且把直线看成弯的，眼前还总有黑影遮挡，连红色蓝色都分不出来了，电视、报纸也无法看了。于是在家人的陪同下，李大妈来到医院就诊。经过详细检查，才发现李大妈眼睛出现异常的祸首不是白内障，而是老年黄斑变性。
让眼科专家头痛的疾病
老年黄斑变性是一种与年龄增长有直接关系的疾病，多发生在45岁以上，年龄越大，发病率越高。患上该病就意味着眼睛已经衰老。人的衰老是不可避免的，只能延缓，所以，没有一种一劳永逸的方法可以完全避免老年黄斑变性的发生。老年黄斑变性被眼科界公认为最难治疗的疾病之一。
人的眼睛就像一台小型照相机，前面的角膜、晶状体等结构，好比照相机的镜头，脉络膜相当于暗箱，而视网膜相当于底片。自然界的各种物质通过光照反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体、玻璃体的折射在视网膜上成像构成光刺激，再经过一系列的物理化学变化，由视神经传人大脑皮质的视觉中枢，这样我们就能看见周围的物体了。所以，眼底的视网膜结构对人的眼睛是非常重要的。而视网膜中最重要的部位，因其含有丰富的叶黄素，被称为黄斑。读书、看报、看电视、看远方的物体，都是靠视网膜中的黄斑区域，一旦黄斑损伤，人的中心视力就会严重下降。
老年黄斑变性意味着视网膜出现病变，就好比照相机的底片出现问题，这是最棘手的问题。目前医学界能置换角膜、晶状体、玻璃体，但是还没有成熟的方法能够置换视网膜，这是眼科医生对该病头痛的主要原因。
老年黄斑变性的病因至今还不清楚，有专家认为跟慢性的光损伤有关，因为人一生下来就用眼睛，用的时间越长，对黄斑区的损害就越重。目前有几个引起疾病的危险因素已得到证实：一是年龄，年龄越大患病的可能性越大；此外就是性别，研究表明女性可能患病的倾向是男性的2倍。另外，高血压或心血管疾病、糖尿病、肥胖以及浅色素虹膜、远视、白内障的患者易患此病，有家族史、抽烟、饮酒者也易患此病。
老年黄斑变性让眼科专家如此头痛，究竟应该如何对待它呢?同其他疾病一样，对待老年黄斑变性，也应该抱一种平和的心态，科学地面对。所谓科学面对，就是要做到早筛查，勿妄治。
了解症状早筛查
中老年人要重视眼睛方面所表现出来的症状，通过早期筛查早日确诊所患疾病。45岁以上的中老年人每年需要做一次眼科检查，以早日发现病变。若出现单眼视物时，视野中心出现黑影；或者视物变形、直线变弯、水平线变波浪形，使本来很美丽的图像看起来歪歪扭扭的；或者看东西的对比度下降，眼前不是鲜艳、清晰的画面，而是灰蒙蒙、难以辨别的图像，就要考虑老年黄斑变性的可能。应该及时到正规眼科医院就诊。
定期进行眼科检查，一方面有助于早日发现老年黄斑变性，另外一方面有助于和白内障等其他眼病相区别。而且，老年黄斑变性的筛查非常简单，做一个眼底检查就可以确诊，费用不高，所以，老年朋友一定要选择正规专业眼科医院进行检查。
科学对待勿妄治
老年黄斑变性不积极治疗，3-4年后，只有少数的患者视力维持在0.5以上，近一半的患者视力明显下降。但由于对该病缺乏认识，一些老年人患上此病后，误以为是老眼昏花，体虚了，认为只要多休息就会没事的。这样就延误了最佳的治疗时间，最终导致失明。而也有一些患者对老年黄斑变性疾病的诊治缺乏正确认识，偏听偏信广告宣传，不听医生指导，私自用药，有的人花钱上万，不仅没有治好疾病，反而让眼睛受到更大的伤害。所以，确诊患有老年黄斑变性后，应到正规医院接受治疗。
专家介绍
郑汉，重庆泰恒眼科医院院长，原第三军医大学西南医院眼科白内障复明中心执行主任。他擅长各种类型的白内障手术、高度近视屈光手术及各种眼底病变的治疗。
预防篇
预防黄斑变性从良好的生活习惯开始
武警总医院眼科副主任医师陶海
随着人类平均寿命的延长，老年黄斑变性逐渐发展为目前世界范围发病率最高的眼病和导致视力下降和眼盲的首要原因，也是我国今后面临的主要致盲性眼病。然而，目前对该病的治疗仍非常棘手，一些探索性的疗法，疗效均尚不确定，并存在着短期内易复发、创伤性大、安全性与毒副作用不明确等问题。因此，在日常生活中加强自我保健，对老年黄斑变性可以起到一定的预防作用。
1保持健康的生活方式。多运动，多锻炼，保持身体良好的功能状态，避免早老早衰。
2有家族病史者定期检查眼底。如果家族中有人患老年黄斑变性，那么家族成员中45岁以上者应该定期行眼底检查。因为老年黄斑变性有家族性，其发生可能与遗传有一定关系。
3养成科学保护眼睛的良好习惯。如太阳光强烈时出门应戴太阳镜，因为老年黄斑变性可能与长期暴露于紫外线下有关，戴太阳镜可以保护黄斑免受紫外线损伤。要科学用眼，看电视和用电脑45分钟，应休息15分钟。
4多补充能保护眼睛的营养素。常吃富含维生素C、维生素E等能清除体内自由基的食物，如胡萝卜、甘蓝、油菜、西蓝花、玉米等。研究发现，这些食物具有清除自由基、延缓衰老的功能，可降低中老年人患老年黄斑变性的风险。
经常食用葡萄也可大大降低患黄斑变性的风险。近年来的临床实验证明，摄取叶黄素和玉米黄素可减少患老年黄斑变性的风险。叶黄素是一种类胡萝卜素，它存在于许多的蔬菜与水果中，和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要作用。但是叶黄素不能在体内产生，它存在于菠菜等绿叶蔬菜和蛋黄中。可适当服用含叶黄素、玉米黄素、微量元素锌和多种维生素、不饱和脂肪酸的符合眼保健要求的药品。
研究人员发现，只需吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃1～3次鱼，比一个月吃不到1次鱼的人，老年眼底黄斑恶化的可能性减少一半。研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃1次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。
5远离烟草。研究表明，吸烟与老年黄斑变性的发生有非常明确的相关性，因此，预防老年黄斑变性要远离烟草。
专家介绍
陶海，武警总医院眼科泪器病中心主任，眼科副主任医师，副教授，硕士研究生导师。他是军队优秀人才岗位津贴获得者，也是我国最先开展微创玻璃体切割手术和激光泪道成形手术的专家之一。
治疗篇
治疗老年黄斑变性关键要“早”
武警总医院眼科副主任医师陶海
早发现、早治疗、阻止病变进展，最大限度保持现有视力，是目前黄斑变性治疗的主要目标，也是治疗的关键。
怎样及时发现老年黄斑变性
在老年黄斑变性的早期，患者的视力可能只有轻微的改变，往往难于察觉。当你觉得视力模糊或扰乱，中央视力，有弯曲及变形时，就要提高警惕。这时最简便的方法就是拿学生用来写字的方格本(格子小的为好)来做简单的自我检查。检查时按以下步骤：将印有方格的页面置于眼前30厘米处，如果平时戴眼镜，这时也要戴上。蒙上一只眼(两眼分别检查)，注视方格表的中央点。检查中一直注视该点。如果检查时发现网格变得模糊、变形或颜色异常，应高度怀疑患了老年黄斑变性，就必须到眼科进行眼底检查，通常的项目有：常规眼底镜检查、眼底荧光素血管造影、吲哚青绿血管造影以及相干光断层扫描检查，医生通过一项或几项检查之后就能确认。
老年黄斑变性的类型
老年黄斑变性分为“干性”和“湿性”型。“干性”者，即在眼底可见玻璃膜疣，其可逐步引起黄斑区的变薄，从而使视功能受到一定的影响。多发生在45岁以上人群，双眼对称发病。主要表现为视力有缓慢进行性下降或视物变形。
“湿性”者，多发生在60岁以上的老年人，多引起视力的严重障碍。常为一眼先发病，但经数年后另一眼也会发生同样的病变。在病变还没有波及黄斑区中心时，视力下降的症状可不明显；一旦影响到中心凹时，多在较短时间内突觉视力明显下降，造成阅读困难。其造成视力损害的原因主要是异常的新生血管在视网膜下生长，引起视网膜出血、水肿及视网膜组织的破坏，‘最终导致瘢痕形成。
老年黄斑变性的治疗
干性老年黄斑变性到目前为止没有确定有效的治疗方法，它的病变缓慢，可以用一些药物去控制和阻止它的发展，并给患者提一些建议性的预防方法，比如不吸烟，多吃绿叶蔬菜；控制体重和血压、血脂、血黏度；服用抗氧化剂，如维生素C；补充微量元素等。这些都不可能使视力完全恢复，只能延缓它的进一步发展。
湿性老年黄斑变性的危害很大。临床上湿性老年黄斑变性的治疗主要有：
药物治疗应用于老年黄斑变性治疗的药物主要有银杏叶制剂和丹参制剂，其机制均是活血化淤、疏通经络，可长期服用而不良反应较少。适当地服用抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，有利于延缓衰老化病变的进程。2006年6月，美国食品和药物管理局批准了一种叫做兰尼单抗的新药用于治疗老年黄斑变性。这种药能减少血管的渗透性并抑制黄斑区异常新生血管的形成。玻璃体内注射，一般每4-6周注射1次。初步结果表明，多数“湿性”老年黄斑变性患者的患眼视力获得稳定或提高。
激光光凝治疗用激光所产生的热能摧毁黄斑区的异常新生血管。激光光凝仅是为了封闭已经存在的新生血管，并不能阻止新的新生血管的形成，是一种对症治疗。缺点是对附近的正常组织也产生损坏，视功能将可因此受到影响。
光动力学疗法是将一种特异的光敏感剂注射到患者的血液中，当药物循环到视网膜时，用一种特殊的非热激光照射激发光敏剂，从而破坏异常新生血管，而对正常的视网膜组织几乎没有损伤，效果较好，缺点是价格昂贵。另外，从疗效上看，它也主要只是使病情稳定，并不一定能够显著提高视力。
经瞳孔温热疗法(TTT)利用红外光以微弱的能量照射黄斑病变区，使病变局部轻微升温，从而达到使异常新生血管萎缩的目的。该疗法费用低廉，但对局部正常组织亦有一定的损坏，疗效不甚理想。
手术治疗如玻璃体有较大量出血，则宜做玻璃体切除手术。其他手术治疗还有视网膜下手术切除脉络膜新生血管、黄斑转位、视网膜色素上皮移植手术等，但效果不是很理想，有待于进一步探索和研究。
以上治疗方法，均难以大幅度地恢复已经丧失的视功能。而湿性老年黄斑变性犹如脱缰的野马，对视功能的影响十分急剧和严重，因此，提倡早期发现，早期正确及时地采用科学而先进的方法进行治疗。
食疗篇
老年性黄斑变性食疗方
凌云
老年黄斑变性是眼底视网膜黄斑区的衰老性改变。中医认为，该病多与肝肾不足、气血两虚有关，适宜的食疗方法，可以起到补益肝肾、益气养血、明目增视、延缓衰老的作用，有利于延缓老年黄斑变性的病程进展。下面介绍一些食疗方法。
枸杞猪肝
猪肝100-200克，枸杞子50～100克，加水共煮，食肝饮汤，宜淡食。
功效：补肝肾、益精血、增强视力。
枸杞红枣煲蛋
枸杞子15克，鸡蛋2个，大枣6个，同煮。蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
功效：有补气养血之功效，可明目。
羊肝粥
将羊肝60克去膜切片，加生葱3根切碎，油锅炒片刻。另用大米100克，加水煮至大米开花，再放入羊肝煮熟，早晚餐服之。
功效：可以补肝明目，辅助治疗老年性黄斑变性、视物昏花模糊。
女贞桑葚煎
将女贞子12克、桑葚子15克、制首乌12克、旱莲草10克加水适量，水煎，去渣取汁，分3次服，加入适量白糖调味更佳。
功效：可以滋补肝肾，养血明目。
斑鸠明目汤
斑鸠1只，枸杞子15克，覆盆子15克，五味子10克。斑鸠宰杀，去毛洗净切块。加水，纳入枸杞子、覆盆子、五味子，加精盐少许熬汤，熟后，喝汤吃肉。
功效：补肝明目，滋肾强骨。适用于老年性黄斑变性以及年老体虚所出现的眼目昏花、视力减退、少气乏力、筋骨不健等。
八宝鸡汤
党参10克，茯苓10克，炒白术10克，炙甘草6克，熟地15克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，用纱布袋将2=8味药装好扎口，先用清水浸洗一下。
将母鸡肉750克洗净，将鸡肉、药袋一同放入锅中，加水适量，用武火烧开，撇去浮沫，加入生姜、葱适量，用文火炖至鸡肉烂熟。捞出鸡肉，待稍凉，切成条块，分装碗内，并倒入药汤，加盐少许即成。
功效：补气养血，适用于气血两虚之老年黄斑变性。
问：高度近视，是否容易发展成老年黄斑变性?
答：老年黄斑变性是一种独立的疾病，但是现在在眼科常见的有三四个病种也可以引起眼底出血，引起黄斑区水肿，形成瘢痕，其中的一个病种就是高度近视。当然一般老百姓很难鉴别，但是有经验的医生应该能够鉴别，因为高度近视一般出血范围比较小，而老年黄斑变性出血范围很大，出血量也比较多，形成的机化增殖膜也比较大。但是高度近视本身可以引起黄斑区萎缩，而且往往对视网膜损害也很大。这两者关系不太大，但是造成的危害是差不多的。
问：做了一次光动力治疗，但是去年视力又开始下降，以后视力一下降就需要做吗?
答：因为人的衰老现在是没法控制的，黄斑变性其实是衰老过程中的一个疾病，和衰老相关，所以确实没有办法可以彻底根治，我们现在治疗的办法还是治标不治本，所以就有可能存在一次治疗、二次治疗、三次治疗的可能，所以不要期望治疗一次就万事大吉。一定要经常复
答疑篇
国医学科学院眼科研究中心
北京协和医院眼科副主任陈有信查，看再需要怎么治疗。
问：已因黄斑变性丧失一些视力，平时能看电视吗?
答：若您已因黄斑变性而丧失一些视力，不要害怕用眼来阅读、看电视，或者做一些其他的常规活动。正常用眼不会引起进一步的视力损害。
可咨询眼科医生关于能充分利用您尚存视力的低视力服务和仪器，或要求推介一位低视力治疗方面的专家，帮助您改善视力。许多社区组织和机构为视力损害的人提供有关低视力咨询、训练和其他特殊服务。