阴暗的天色，树干上的枝叶不停地朝一个方向甩动，风还是有点大的。

虽算不是很冷，但如果一直呆着在书桌前不动的话，还是会觉得有些寒意。

踌躇着要不要出去散步或者跑步，因为运动是为了出出汗，可一出汗又偏怕那冰凉的风。

边想着，一边还是换了外出的衣服，然后找开了手机运动APP，开始了跑前热身。

自律达人张均甯曾回答过一个记者的提问，那就是当你犹豫着要不要出门跑步的时候，不如一边穿上跑鞋，出门，也许等你想好了，已经跑步回来了。

这并不是一个听起来有趣的段子，而是在生活中很切实可用的方法。

当热身好了，浑身有股暖意，一下子就觉得不怕那些冷风了，接下来就是先慢跑，等到微热时，可以选择散步。

总之，可能没办法达到最优，但还是可以达到最基础的。

最为关键的要心里有想坚持的信念。

一个好的习惯想要培养起来，有一定的难度，但是不要一开始就自己退缩，可以适当地降低一些标准，但一定要记得去实行。