每100克墨鱼炖鸡汤营养成分热量627千焦蛋白质6、8克脂肪5、6克

食材：

鸡肉半只，墨鱼100克，姜1块，大葱1段，枸杞，盐

步骤：

1、墨鱼洗净切块，姜切片，葱切段；

2、鸡剁成小块，放入沸水焯去血沫，捞出洗净沥干；

3、放入鸡肉、墨鱼、葱段、姜片、清水适量炖50分钟；

4、放入盐、枸杞即可。