智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案(完整版)

第一章测试

1、只要身体健康就可以认为是健康的人。

答案:X

2、一次锻炼后可使心跳次数( )。

A、减少

B、加快

答案:A

3、以下哪个选项为健康的生活方式。

A、三餐有规律 少吃零食

B、晚睡晚起

C、暴饮暴食

答案:B

4、成年人每天应保持( )小时的睡眠。

A、3-5小时

B、7-8小时

C、12-15小时

D、越多越好

答案:A

5、1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。

答案:√

第二章测试

1、骨和( )构成了骨骼系统。

A、关节

B、血管

C、肌肉

答案:B

2、骨骼和( )系统又共同构成了运动系统。

A、关节

B、消化

C、肌肉

答案:C

3、人体全身的骨骼肌有( )块。

A、554

B、639

C、近千块

D、278

答案:A

4、肌肉有3种类型,为心脏特有的称为( )。

A、心肌

B、胸肌

C、随意肌

答案:B

5、以下哪个部分为肩肌( )。

A、肱二头肌

B、背阔肌

C、三角肌

答案:C

6、两个练习组之间的休息称为( )。

A、间歇

B、次数

C、重量

答案:B

7、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。

答案:X

8、肱三头肌位于上臂前面皮下( )。

答案:X

第三章测试

1、三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差( )。

答案:√

2、以下哪个动作是发展三角肌力量( )。

A、低头

B、徒手推举

C、屈肘

答案:A

3、斜方肌止点在锁骨外侧三分之二( )。

答案:X

4、斜方肌力量不足容易造成( )。

A、“耸肩”

B、“溜肩”

答案:A

5、双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习( )。

答案:X

第四章测试

1、提重物时,会使用到肱三头肌。

答案:√

2、肱二头肌位于上臂( ),整肌呈梭形。

A、前侧

B、后侧

C、上部

D、下部

答案:B

3、肱二头肌短头起止于( )喙突。

A、肩胛骨

B、三角肌

C、肩胛冈

答案:B

4、肱二头肌收缩时,肘关节( )。

A、伸直

B、弯曲

C、不变

答案:A

5、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为( )。

A、1:1

B、2:1

C、3:2

D、2:3

答案:C

第五章测试

1、腹部主要由( )和腹外斜肌组成。

A、胸肌

B、腹肌

C、腰肌

D、背肌

答案:A

2、胸肌的形状为( )。

A、竖形

B、菱形

C、圆形

D、扇形

答案:D

3、胸肌的起点于肱骨大结嵴。

答案:X

4、标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。

答案:√

5、下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部,还可以锻炼胸大肌的下部。

答案:√

第六章测试

1、人鱼线脂肪含量,一般男性控制在( )。

A、12%--18%

B、18%--25%

C、25%--30%

D、30%--35%

答案:B

2、腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第( )肋骨前面

A、1--2

B、3--4

C、5--7

D、7--9

答案:C

3、锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。

答案:√

4、完成平板支撑的动作时,可以踏腰。

答案:X

5、坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。

答案:X

第七章测试

1、背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌

A、上部

B、中部

C、下部

答案:C

2、背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。

答案:X