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身体健康感悟的句子 感悟身体健康的经典句子

栏目:好句子

1、我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:凡人卧,春夏向东,秋冬向西。就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜。此外,进入晚秋时分,晚上气温较低,睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因频繁起夜而着凉。

2、原料:虾皮、鸡蛋、紫菜。做法:虾皮洗净;紫菜洗净,撕成小块;鸡蛋打散;香菜洗净,切成小段。炒锅置火上,放油烧热,放入姜末、虾皮略炒一下,加入适量水。烧沸后淋入鸡蛋液,再放入紫菜、香菜、盐、葱花,煮沸即可。

3、在工作量无限增大的今天,一些上班族由于压力大、常熬夜、过于疲劳,加快了脑部老化速度。11种补脑食物给大脑补充正能量,低成本吃出聪明才智:1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类11蒜。

4、牛奶含钙高含铁低,在摄入牛奶及制品时,摄入一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等,是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的。如果在摄入牛奶及制品时,摄入含铁的食物严重不足,那么铁缺乏和缺铁性贫血的情况会增加。看来喝牛奶影响铁吸收是不怎么科学的。

5、儿童结膜炎是儿童眼科就诊的第一位疾病,是一种接触传染性疾病,易反复感染自己和他人,造成流行性发作,影响健康和环境,因此需要家长的

6、南方的气候特点是湿,一年之中不仅夏季多湿,四季都有湿气。中医认为“湿气通于脾”,南方养生,首要养脾。北方的气候特点是干,特别是秋天,更是一年中最为干燥的季节。中医学认为,肺主气,司呼吸,直接与自然界大气相通,北方养生,首要养肺。

7、①健康的身体;②比较充裕的时间;③能够说走就走的朋友;④不路痴,比较丰富的知识贮备,独立的在外生活能力;⑤温馨的家;⑥比较充裕的金钱;⑦一颗探索世界的心;⑧愿意陪伴左右的爱人;⑨不正确的摄影技术;⑩足够的勇气。

8、操之过急:没有足够的前戏就直奔主题;总询问感受:频繁的问,会对伴侣产生心理压力;不关电视:高潮需要一定的注意力,不能分神;总想着模仿色情片:总想着模仿色情片,把性爱当成表演,结果会适得其反;另外,突然改变频率、谈扫性话题。

9、打哈欠会调动你身体的很多部位。从中医的角度讲,打哈欠其实就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,是中医里讲的气沉丹田。人在身体困倦时,大脑深层的温度会升高,通过打哈欠,能快速吸入空气,可以冷却流经面部的血液,降低大脑温度,提高工作效率。

10、人啊,长了颗红楼梦的心,却生活在水浒的世界,想交些三国里的桃园弟兄,却总遇到些西游记里的妖魔鬼怪。别说你认识多少人,先看你有困难时还有多少人认识你。天天在一起吃吃喝喝的,如果真有事,他还真的不一定会帮你。朋友,只要质量,不要数量,土豆拉一车,不如夜明珠一颗。

11、人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,叫饥饿点。位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿的信号时,人就会有进食的欲望,而反复按压相应的穴位就能起到阻止信号传递的作用。所以当觉得饿了就可以用食指按压饥饿点!

12、大寒时节,天寒地冻,养生有诀窍:一要顺应冬藏原则,早睡晚起,每天多睡1小时,早睡养阳气,晚起养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增强免疫力;二睡前用热水泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效;三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气,如生姜、花椒、大葱和桂皮等。

13、抗性淀粉也称不消化的淀粉,属膳食纤维的一种,在一定程度上能起到降血糖的作用,其中在燕麦、薯类、老玉米中含量较高。吃这类食物尽量不要做得过细,因为食物颗粒越大,其抗性淀粉含量越高。如玉米碴的抗性淀粉含量要比玉米汤、玉米面高。亲,要不晚上来点儿?

14、上班族生活压力大、节奏快,吃饭也常常短时间内风卷残云,

15、锻炼疗法:将体育锻炼视为自己的一种生活方式。营养疗法:多补充蛋白质、微量元素等,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。交流疗法:可根据爱好加入一些社团,多跟人交流。

16、长期抽烟者肺中沉积大量废物,喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2-3次。一长期抽烟者喝了此秋冬润喉茶,突然咳出大量灰黑色痰液,大惊。发一次,功德无量!

17、①头皮:要勤洗头,每天早晚最好用梳子梳梳头发。②口腔:要保持口腔清洁,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头。③腋窝:要勤洗澡,勤换衣,内衣最好选择棉质衣物。④肠道:建议每天喝1—2瓶酸奶,坚持适度锻炼。

18、把姜切片,临睡前用手指压在疤痕处15分钟,第二天早上再洗掉,连续一周,这个方法对付痤疮疤痕非常有效。在脸上撒少许白砂糖,然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤,可以***皮和减轻阳光灼晒斑痕。柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然紧肤水,但要尽快用完哦。

19、对于亲情,不需要太多的言语,因为这种爱与生俱来,是无私的;对于爱情,不需要多么的华丽,因为这种爱执子之手,与子偕老,是靠平淡生活磨练出来的;对于友情,不需要过多的安慰,因为这种爱可以延续一辈子,是在你最困难的时候,向你伸出援助之手而不求任何回报。愿我们的亲人、爱人、朋友平安健康。

20、叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。办法很简单,主要还是靠坚持,大家不妨每天都记得做几分钟,定会收到良好效果!

21、①桶装饮用水开封后应尽量在7天内喝完,3天后要尽量喝热水。②每个月对饮水机进行清洗消毒,在夏季最好半个月清洗消毒一次。每次更换新桶时用刚煮沸的开水冲洗一下饮水机的内胆及管道,能起到一定清洁作用。③饮水机应放置于避光处,避免阳光直晒,以减少桶内绿藻生成的机会。

22、夏季阳气在表,胃中虚冷,吃生姜可以温胃健脾。体质偏寒者。胃寒患者,适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之。风寒感冒患者。空调病患者,用生姜丝泡水喝,或红糖姜汤。室外作业者,饮用常温的生姜凉茶。阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜。

23、每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000毫升,除去食物中含有的水分,我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够,如果遇上干燥的天气,运动量大的活动,喝水量还要增加。

24、后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平。中医讲头目风池主,风池穴能治疗大部分风病;按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳;工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

25、解放军直肠肛门外科主任提醒,如果出现

26、用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处,即可止痒。取少量藿香正气水,涂抹于被叮咬处,半小时左右,瘙痒既可减轻或消除。取少许牙膏,或碾碎的薄荷敷在被叮咬处,立刻会感到清凉惬意,痒意顿消。粥的表面凝成了一层薄膜后,将其涂在蚊虫叮咬处,亦可止痒。

27、带芯莲子汤去心火(舌尖红赤,有星点或芒刺,口干,身体热燥,额头长痘)。绿豆粥去胃火(舌苔黄,吃完很快饿,上腹饿下腹饱,便秘,有口气)。喝梨水去肺火(皮肤鼻咽大便干,脸颊后背前胸长痘)。喝夏枯草茶去肝火(情绪不稳,胸胀闷)。吃猪腰去肾火。

28、孕期合适的体重,是根据羊水、胎儿的合理比例算出来的,孕期体重增加23-32斤是合理区间,过轻或过重都不好。从医学来说,5-8斤的新生儿都算正常,但6-7斤的宝宝则被称为“黄金宝宝”,这个体重的宝宝发育很健康,也利于母亲自然分娩。

29、女性久坐,导致气血循环障碍,跷二郎腿妨碍腿部血液循环,造成盆腔内气血循环不畅,使女性原有的妇科炎症问题加重。此外,这种坐姿还可能引起慢性附件炎…所以每工作一小时最好休息10分钟,做伸展动作。经常散步、游泳、深呼吸,都能使全身充满活力。

30、多项研究表明,牙医可起到预警作用。据调研结果显示,86%的青壮年舌鳞状上皮癌,与患者的牙齿畸形有关,其舌病患处有经常与内侧倾斜的牙齿接触史。专家们认为,牙齿对舌部的长期接触磨损,可使舌头局部形成慢性病灶,使舌病患处的组织细胞逐渐发生畸变,最后可能导致癌变。

31、①调节内分泌:玫瑰花枸杞杭白菊金盏花乌梅;②促进新陈代谢:玉蝴蝶千日红素馨花;③改善过敏的肤质:茉莉马鞭草薄荷;④明目润肠:蔷薇果杭白菊干百合月桂叶;⑤养胃美容:粉红玫瑰马鞭草矢车菊茉莉;⑥舒缓安神:金盏花甜菊叶马鞭草香蜂叶橙皮肉桂。

32、秋梨一只,约150克-200克,带皮去核切成小块;冰糖,约鸡蛋大小1-2块;百合、麦冬、沙参各30克。将此三味中药与冰糖、秋梨同置小砂锅内,加水3碗煎约一小时左右,至秋梨熟烂,弃沙参渣,将百合、麦冬、秋梨等同汁按早晚各一次

33、取山楂3个,红枣5个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、改善微循环;红枣能补益脾胃,养血安神;枸杞有助滋阴明目。三者搭配兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝,长期坚持,能有效缓解眼睛干涩等症状。

34、姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;小黄瓜:敷切片能止痒;香菜混合米酒:缓解瘙痒;粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛;糖:缓解打嗝;苹果:帮助缓解腹泻;大蒜水:取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水,每天喝两次,连服3天可缓解咳嗽。

35、最好选择晚上9点左右泡脚,效果最好。此时肾经气血比较衰弱,这时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。

36、浅橘黄色床罩—有助钙质吸收、缓解头痛、发热、失眠;嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;金黄色床罩—抑郁症和狂燥症者大忌;蓝色床罩—电脑、白领族适用;紫色床罩—心脏病患者慎用。

37、①抛弃洁癖:过度干净会减弱人体对细菌的敏感度,使病菌大肆繁殖②远离碳酸饮料:会影响人体吸收钙,导致骨质疏松③服用叶酸④不要太瘦⑤不要吸烟:吸烟女性易患宫颈癌⑥晒太阳⑦多吃香蕉:获取色氨酸,预防抑郁症⑧早生孩子:降低患乳腺癌几率⑨坚持锻炼⑩保持规律的性生活。

38、拥有感恩知足的心;用积极的角度看待人生;享受过程顺其自然;建立健康的生活方式;多读书勤思考;每日坚持微笑点头与赞美。勇敢面对失败;遵从内心的热情;全然接受自己;慷慨大度坦然表达爱。其实幸福就是一种以积极的思维方式感受万物的能力。

39、有些肉类烧烤食物为了追求卖相,外面看着很焦嫩,其实里面还没有熟透,甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的,如米猪肉,食用者可能会感染上寄生虫。常见的是感染布鲁氏病,由于该病是一种全身性疾病,贻误治疗往往会对身体一些系统造成损害。

40、有粮千担,也不过一日三餐;有钱万贯,也不过黑白一天;洋房十座,也不过睡榻一间;宝车百乘,也不过有愁有烦;高官厚禄,也不过每天上班;妻妾成群,也不过一夜之欢;山珍海味,也不过一副肚腩;荣华富贵,也不过过眼云烟;钱多钱少,够吃就好;人丑人美,顺眼就好;人来人少,健康就好。

41、环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。

42、对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。随着功夫茶流行,人们喝茶越来越烫,喝烫茶会增加食道癌等癌症发病率。最佳温度是60℃左右,不要超过70℃。

43、①梳头:帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生;②揉腹:使胃肠等脏器的分泌功能更加活跃,从而加强对食物的消化,这对老年人尤其重要;③暖脚:在提倡春捂秋冻的初春,尤应要做好足部保暖。出去散散步,做个慢跑运动,睡前双脚泡一泡热水,既舒展身心,更暖足暖身。

44、经期感冒多是由于脾气亏虚,统血无力,导致月经量多,正气虚,邪气乘虚而入,故易外感。还常伴有面色淡、发白、腹胀食欲不振等。治疗当从脾经入手。最简便的方法就是每天按摩下肢内侧胫骨后的足太阴脾经100次左右,以局部发热为度,按摩一到两个月后,即有明显效果。

45、有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分称为液体面包。适量饮用对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒会对身体造成损害专家称之为啤酒病,如啤酒心、啤酒肚、胃肠炎、癌症、铅中毒、结石和痛风等。

46、①洗脸时用毛巾轻擦皮肤,不用手挤②多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物③避免情绪焦虑紧张④保持皮肤清洁⑤薏米、绿豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷水煎30分钟,去渣取汁;绿豆开水浸泡,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂,调入薄荷汁及冰糖即成,常饮。

47、①水:每天摄入不少于1500毫升的水;②含有植物化学物质的食品:如茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果;③通便润肠的食物:如蜂蜜、芦荟等;④富含丰富膳食纤维的食物:如红薯、麦片、粗粮、苹果、海带;⑤护肝食物:如绿豆、各类富含丰富维生素C的水果;蛋白、牛奶。

48、长时间面对电脑不利于眼睛的健康。建议每天喝四杯茶,不仅可以减少辐射的侵害,还有益于保护眼睛。上午喝一杯绿茶,抗辐射;下午喝一杯菊花茶,明目清肝;疲劳时喝一杯枸杞茶,消除眼睛干涩、疲劳;晚间喝一杯决明茶,清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。

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