1、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

2、养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁!

3、跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。

4、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

5、牙不剔不稀，耳不掏不聋，鼻不挖不破，眼不揉不红。

6、幸福快乐自己找，想找随时都会找到。忧愁烦恼别人给，无论谁给也不要。

7、养成好的习惯就是储存健康，放纵不良陋习无疑是透支生命。

8、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。