跑步让我学会了坚持，他磨炼了我的耐力；跳远让我学会了冷静，他激发了我的力量；引体向上让我们学会了拼搏，它洗礼了我的意志。
画面一
看，在烈日下奔跑的少年，他的每一滴汗水在骄阳的照耀下闪闪发亮，他就是我。初四，挥洒汗水的一年，最苦最累的一年，它无不诠释着我们的坚持。每当出现在赛道上，内心都有些小紧张，随着一声令下，每一个同学都极速前冲。我落后了，但是，我不甘于跑在最后，于是我在找机会，找一个超越的机会，机会是留给会坚持的人，一个、二个、三个……看着身后同学们排起的长队，那一刻，心中充斥着一句话：“坚持就是胜利！”
画面二
听，脚掌与大地碰撞发出沉重地声音，跳跃的距离显示出了他的力量，在力量的`背后，是一份冷静，他就是我。初四，也是个展现力量的一年，他无不说明着我们的力量与技巧。每次摇摆起手臂，总是冷静的寻找着最好的时机，猛然向前跳出，那一刻，心中总是存在着一句话：“我这次的目标就是下一次跳出的距离！”
画面三
嗅，空气中掺杂着略微带着腥气的味道，那是肌肉挤压出来的汗水的味道，那个少年双手有力的抓住单杠，用力的上下的拉动着，他就是我。初四，更是拼搏的一年，它无不显示着我们钢铁般的意志。每次做引体向上，都是拼了命的往上拉，那一刻，心中总是想着一句话：“拼搏，无须解释！”
太阳下，那一个个充满自信的少年都扬起了微笑，因为他们都懂得，这样做，不后悔。
清晨，抬起头，看到那如同朝阳般的五星红旗，内心深处就有一种莫名的激动，不禁涌出一句话：“少年强，则国强！”是的，我们是祖国的未来，是祖国的希望，我们向善、向上，向那辉煌的明天奋进！
运动会徐徐地拉开了序幕。只听广播里喊着：“五年级参加女子1500米的同学赶快到比赛场地……”啊，我是参加1500米长跑项目的，心里顿时紧张起来。因为我是第一次参加这项目。
我穿好运动服，来到指定场地。先踢了踢腿，做一下热身运动。一旁的舒老师走过来，拍了拍我的肩膀，说：“陈梦滢，好好发挥，一定能行。”比赛开始了，“各就各位，预备——裁判员抢声一响，每人都像脱缰的野马一样，飞奔了出去。我手脚配合默契，步子迈得很大，手摆动得快，一忽儿100米过去了，紧接着200米，300……
前500米还算跑得顺利，一直领先，可到700米时，我已气喘吁吁，汗流浃背，整件衣服像刚刚洗过再穿上一样。这时，我们班的救护、替补队员——啦啦队来了。他们拿着小红旗，使劲地摇。边摇边喊“陈梦滢加油，陈梦滢加油。”听着他们的`呐喊声，精神倍增，似乎力量神给了我无穷力量。又鼔起勇气拼命向前冲……
最难熬的最后100米到了，双腿直发软，犹如海绵一般。此时，我真后悔当时参加1500米长跑，要是不参加那该多好，不用遭罪，不用两腿“残废”，不用……旁边的啦啦队喊得更卖力了，嗓子快要喊破。可我的腿还是迈不动，像拖着两块100公斤重的大石头，仿佛自己的末日即将来临。正当我绝望时，503班的同学追了上来，我只能勉强地跟着，正想叫一辆汽车超过他，可这是痴心妄想，眼睁睁地看着他跑过最后10米、5米、2米、1米，终点红线。我得了第二名。
走出赛场，我无奈地摇了摇头，叹了口气：“我没得第一名，其实再坚强一些，可能成功……”
哎！讨厌的体育课又“出没”了！
大家刚到操场，体育老师发话了：“今天400米测试……”没等老师说完，全班大叫：“不要啊！抗议！”“绕操场跑四圈！”老师哪管那么多。呜……上次跑三圈我都没有及格，这次更别想了！“大家站成四排，一排一排跑，三分钟没跑完的算不及格！”体育老师双手往腰间一叉，霸气地说。班里迅速进入沉默状态。
分好队，我心里暗喜，耶！我在最后一排噢！
第一排开跑了，李仁均遥遥领先，如同一匹脱了缰绳的马，以2分42秒跑完了四圈。太厉害了！好佩服他啊！韩国生就是不一样！
第二排中的体育委员竟然跑在最后一个？不可思议，不可思议！
第三排了，马上就到我这一排了。我的闺蜜都在第三排。袁丹妮跑在第一个，这一整排都及格了！我的心怎么跳得这么快啊？
轮到我了！罗安琪和袁丹妮知道我跑步不行，拼命鼓励我。她们让我跑时别张嘴，用鼻子呼吸，不然会呼吸困难。一大堆叮嘱的.话语，好感谢她们。
体育老师哨子一吹，我们撒开腿跑了起来。一开始，我还在第三个。30秒后，我退到倒数第二，后面是韩国小妹。跑到第三圈，我体力透支，跑得超慢。我时而鼓足气往前冲就快一会，可不一会儿又被甩到后面了。安琪和丹妮似乎看出了我的困境，赶紧召集剩下的同学，不管男生女生都在喊：“李翊萱，加油！李翊萱，加油！”我顿时全身充满力量，或许这就是爱的力量。管它那么多，我飞快地跑了起来，我超过第三个，第二个，第一个，爱的力量支撑着我，我竟然及格了！耶！“哦耶！及格了！”我忍不住大叫起来，紧紧地拥抱着安琪和丹妮。然后，转身向大家说了声：“谢谢！”
这件事让我理解了友情真正的含义。当你面对困难时，友情是你坚强的后盾，助你顺利过关！