今天阳光明媚，我们满面春风迎来了第三xx届春季运动会，我们班同学有的参加了跑步，有的参加了立定跳远，有的参加了仰卧起坐。他们在比赛上都很积极。只见跑步的同学们没有一点儿紧张的样子，当裁判员说“预备”的时候，他们准备好跑步的姿势，当听到“砰”的一声的时候，他们已经开始跑了。
赛道两旁的同学们你拥我挤，热闹非凡，扯着嗓门喊：“加油，牛腩，加油，牛腩。”在另一个赛场上，做仰卧起坐的同学们都在紧张的进行着。一个同学压着脚，而正在做仰卧起坐的同学们也在奋力的一起一落。
我们的口号是：友谊第一，比赛第二!赛出水平，赛出风格!我们全校同学为了这个目标都在努力的拼搏着，奋斗着!
你的'汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
小小儒家
各位老师们，同学们：
大家好！
自从我们学校开展一个叫做〞小小儒家〞的活动，我们学校变化很多，学校的墙上都挂满了儒家的画，我们学校还开展了很多活动，我校的礼貌、学习都改善了很多，我校的个个班却都写着儒家的名句，每位同学都很讲卫生。
以前，同学们为了一点点小事而打架，有时还打伤别人呢！自从我校开展了这个活动以后，现在没有同学打架了，各位同学都变得很友好。
有一次，我校组织了一个捐款活动，同学们都把自己积攒起来的零花钱都捐了出去，有的1元有的2元，有的5元，有的10元，虽然我们捐的钱不多，但是这也能表达我们的爱心，这都是我们从儒家思想中学来的。
学校的老师们看见儒家思想把校园改变了那么多，为继续把这份改变变好，营造更好的`儒家思想氛围，学校的老师们纷纷提出意见，通过商量，成功地出版了一本叫《小小儒家》的书，让同学们学里边的儒家知识，成为一个有文化的人。
彭：敬爱的老师，亲爱的同学们，
合：大家早上好!红领巾广播站开始广播啦
赵：今天由我们四年级二班为大家广播，我是主持人赵宝苏
彭：我是主持人彭浩然
合：下面请听：老师，您好
赵：在昨天与今天之间铺设大道，
彭：在现实和理想之间架起金桥。
合：啊，教师的事业多么崇高!
赵：古今中外，哪个人的成长不浸透着教师的心血!
彭：地北天南，哪一项创造不蕴含着教师的辛劳!
合：每当看到时代在飞速地前进，我心中就涌起感情的波涛：老师，您好!
赵：用真理和智慧把人才塑造，
彭：让春晖和朝霞在心灵闪耀。
合：啊，教师的事业多么美好!
赵：笔尖飞舞，那是春蚕悄悄地编织理想的.丝线;
彭：笑语盈盈，那是甘露轻轻地洒向茁壮的新苗。
合：每当看到鲜花在幸福地开放，我就情不自禁地衷心祝愿：老师，您好!
下面请听：老师，我想对您说……..
彭：老师,我想对您说,
您是蓝天,我就是白云
在您宽阔的胸怀畅游
赵：老师，我想对您说
您是安全的港湾，
我就是一只扬帆的小船
在您平静的碧波里荡漾
彭：老师，我想对您说
您是一首动人的乐曲
我就是乐谱上流动的音符
在您充满爱的旋律中跳跃
赵：老师，我想对您说
您是火红的太阳
我就是土坡上刚萌芽的小苗
在您温暖的怀抱中成长
合：老师您多么伟大
多么亲切
多么慈祥
您用自己的一生培养了多少国家栋梁
本次播音到此结束，同学们再见。
女：当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。
男：让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。
合：亲爱的同学们，你们的好伙伴——红领巾小广播又来到你们身边。
女：我是主持人东欣然
男：我是主持人王少栓
女：今天的节目就由我们俩为大家主持。
合：三四街小学是我家，我们都爱她。
女：请大家首先收听《校园新闻》
男：上个星期六、日，我校作为我省唯一一所农村学校去市科技馆展示我校的机器人创意，“机器人采摘园”受到了一致好评。为此我班小记者采访了代表我校参加活动的四年级学生：李天依、聂竞飞、谷泽鑫、李闯。他们说：“这次我们能代表鹿泉市三四街小学，去市科技馆向全省人们展示我校机器人成果----智能采摘园，我们感到非常骄傲和自豪。很多小朋友都对我们的成果感兴趣，我们自信地向他们解说我们的创意和原理，展示我们机器人采摘的过程。他们都向我们竖起了大拇指。一听说我们是这次展示会唯一一所农村学校，对我们更是刮目相看，河北电视台、民生关注等多家媒体也专门采访了我们。
我们非常感谢学校给我们创造了这片沃土，让我们这些农村孩子有机会走出去，看看外面的精彩世界，感受科技的魅力。今后，我们会更加用心地去学习、探索、研究，将来能代表我校去参加全国机器人比赛，为校争光!”
女：2知识是力量，知识是财富，请你走进《知识树》
男：趣说糖果
女：糖果，谁不爱?棉花糖、巧克力、口香糖、花生糖、薄荷糖、棒棒糖……总有一种让你爱不释“口”，可是你是否知道，在甜甜糖果的背后，隐藏着多少不为人知的“秘密”?
糖到底是啥
在化学家那里，糖有另外一个名字，叫做碳水化合物，它们是由碳、氢、氧三种元素构成的。
化学家眼中的世界，跟我们眼中的世界很不一样。化学家喜欢研究物质的组成成分，全世界的物质是由100多种化学元素组成的，在我们眼中看来相同的物体，可能在化学家那里完全不同，而在我们看来完全不同的物体，却被他们划分为同一种类。例如，我们看砂子和玻璃完全不一样，而在化学家的眼中，他们完全一样，都是二氧化硅;最著名的例子就是钻石和石墨了，晶莹剔透的钻石和蹭到哪里都一片黑的石墨都是由碳元素构成的。
和糖一样，由碳、氢、氧元素组成的物质也有很多，像酒精、蛋白质等都是。所以，如果我们不把糖作为食物来看的话，它可以被称作一种有机化合物，为生命活动提供能量。
男：3讲历史传奇，学成语，学道理。
女：下面请我班的.故事大王闫艺天讲成语故事《枕戈待旦》。
闫艺天：枕戈待旦
西晋人祖逖和刘琨，都是性格开朗、仗义好侠的志士。年轻时不但文章写得好，而且都喜欢练武健身，决心报效祖国。当时，晋朝表面上还管辖着中原大地，但实际上已是内忧外患，风雨飘摇了。祖逖和刘琨一谈起国家局势，总是慷慨万分，常常聊到深夜。
一天，祖逖又和刘琨谈得十分兴奋，刘琨不知什么时候睡着了，祖逖却久久沉浸在谈话的兴奋之中，不能入睡。“喔，喔，喔--”荒原上的雄鸡叫了起来，祖逖一跃而起，踢醒了刘琨：“听，这雄鸡啼鸣多么振奋人心呀，快起来练剑吧!”于是，两人操起剑来，在高坡上对舞。从此，他俩每天清早听到头一声鸣叫，一定来到荒原上抖擞神练起剑来。
刘琨被祖逖的爱国热情深深感动，决心献身于祖国。一次他给家人的信中写道：“在国家危难时刻，我经常‘枕戈待旦’(枕着兵器睡觉一直到天明)，立志报国，常担心落在祖逖后边，不想他到底走到我的前头了!……”
故事出自《晋书祖逖传》。“枕戈待旦”出自刘琨《与亲故书》，形象地写出了刘琨随时准备杀敌报国的决心。后来用作成语，形容时刻警惕敌人，准备作战。
男：4有了健康才有一切，请和我一起关注《健康你我他》
女：小学生饮食原则。
李卓然：
1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
4、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
5、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
6、不吃补品。少吃糖。
7、定时定量。
男：5请听幼儿园小朋友葛星珊为大家朗诵《我有一双手》
女：6快乐的时光从这里开始，来吧，音乐起跑线等着你，请听《》
男：今天的节目就为大家播送到这里。
合：让我们下周再见!
男：早晨的空气多么清爽，琅琅的读书声多么动听!
女：在这心灵的广场上旋律快乐追逐，在这碧蓝的心湖里歌声悠悠起伏!
男：和谐校园的乐章终将奏响。
合：欢迎收听红领巾广播之声。
男：我是主持人...
女：我是主持人...
男：同学们，在校园里，你们是否经常看到这样的情景：
楼梯上，有些同学不是走下楼，而是坐在扶手上滑了下去;校园里，有些同学横冲直撞，根本不去顾及身边的小同学;栏杆上，有同学踮起脚尖，甚至爬上栏杆，好奇地向下张望。
女：每当看到这样的情景，我们就应该问问自己，这样做对吗?
从楼梯扶手上滑下来，很可能会摔下来。在校园里飞奔的'同学一旦相撞，往往会撞伤对方，还可能头破血流;栏杆上的同学也许根本没有想到爬在栏杆上可能导致终身残疾或者丧失生命
男：同学们，我们的生命是最宝贵的。
女：我们的生命也是脆弱的。
男：生命如果发生什么意外，会留下永远的伤痕;
女：健全身体一旦失去，将永远无法挽回。
男：因此，我们应该好好珍惜我们生命中的每一天，在活动中注意活动安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成长。
女：下面，让我们来学习一下《小学生安全守则》吧!在道路上行走，要遵守交通规则，走人行道;穿过马路，要做到绿灯行，红灯停。
男：上学、放学在路上小心来往车辆，要靠路边行走，不得在路上追逐嬉戏。
女：不准骑摩托车，不满12周岁的学生不准骑自行车上学。校园内禁止骑自行车，进出校门要下车。不准爬树、爬围墙、爬栏杆和篮球架等高架物。
男：上下楼梯靠右走，不争先恐后，不准从楼梯扶手滑。课间不准在走廊追逐嬉戏，没有必要事，未经老师同意，不准走出校门。
女：不准在楼上扔物到楼下，严禁在栏杆上面放东西，如书包、课本、食物用具、扫把等，防止掉下。
男：不准乱动教室的电器、插头、开关等。不准乱动学校的消防器材。
女：不准玩火，不准燃放烟花炮竹，不做危险的游戏。不准携带铁器、利器、弹叉以及恐怖玩具进学校。
男：在玩乐时，不准做危险动作或者违反规则的动作。不吸烟，不吸毒，不喝生水，不在校外乱买过期或不卫生的食品。
女：不欺负幼小或外地同学，不准打架。同学之间发生矛盾，要及时报告老师，找老师解决，
男：不与陌生人接触，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿随陌生人走离学校或家庭。
女：因事或有病不能上学应向老师请假，不能欺骗家长和老师，利用上学时间外出玩耍。听了《小学生安全守则》，小朋友们，我想你们也都学会了吧。
男：今天，我还给同学们准备了一首《校园生活安全教育歌》。下面我们一起来分享这首《校园生活安全教育歌》吧!
女：是啊!这首歌谣能够帮助我们时刻牢记注意安全。
男：时间过的真快啊。在这里，我们再一次提醒全体同学一定要注意校园安全。让每一位四小的学生天天都能高高兴兴上学、平平安安回家。
女：最后，让我们伴随着轻松优美的音乐结束我们今天的播音。
合：同学们，让我们牢记、珍爱生命、安全第一。再见!
给予的越多，收获的越多；奋斗的越多，收获的越多。坚韧的毅力，坚定的'信念，收获闪光的金牌。。成功属于谁？人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！
它是儒家弟子的真传，人民文学的发电机，可如今，它却与同伴被堆集在那个“神圣”的大殿里。
它听见学子又在无力的申辩，它听见小人又在排挤忠臣进谗言。他们望着无边的刑具，笑了，绝望地笑了。忽然它们想到了什么，闭上了眼睛。让暴风雨来得更猛烈些吧！它们挺起了腰板。
也许是它们的无畏激怒了他，也许是小人们又在耳边进谗言，那个自以为功劳盖世至高无上的人——秦始皇手一挥，大殿里又吐出了无边的.刑具。
它们只是淡淡一笑，这，这就是所谓的，明君？它们的身体却被“明君”所侮辱。秦始皇不耐烦的看了看它们，转身袖一挥，扬长而去。黑烟熏天，火焰只是摧毁了它们的肉体，而并非他们的内心。
它的灵魂漫游天涯。在风波亭，它看见了岳飞，岳云与张宪静静的躺着那，陪伴的是几张弓箭。不等它上前制止，他们就已停止了呼吸。它痛心疾首，决定让岳飞永存于世，便把他铭记于心永随历史长河流动。
它的碎片飘落天涯。在圆明园，他听见了哭泣与狞笑。它不忍直视那漫天黑雾，黑夜如白昼，白昼又犹如夜晚般凄凉。在南京，它歇斯底里的哭泣与呐喊，喊不回30万同胞的生命。它怀着失落与悲痛铭记那一刻。它慢慢的闭上眼睛，沉睡。
不知多少年，它睁眼一看，世界在改变，中国也是一片欣欣向荣。“神舟”系列问候着天空；高铁亲热的亲吻大地；长江上一架架大桥们漂亮又实用……它欣喜若狂，向天高歌，噙着热泪挥笔写下了历史的一页。我们的祖国强大了！
它是一本书，一本浴火重生的书。虽历经沧桑，却流传至今。焚烧不是生命的终点，而是新生的起点。
女：当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。
男：让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。
合：亲爱的同学们，你们的好伙伴——红领巾小广播又来到你们身边。
女：我就是主持人东欣然
男：我就是主持人王少栓
女：今天的节目就由我们俩为大家主持。
合：三四街小学就是我家，我们都爱她。
女：请大家首先收听《校园新闻》
男：上个星期六、日，我校作为我省唯一一所农村学校去市科技馆展示我校的机器人创意，“机器人采摘园”受到了一致好评。为此我班小记者采访了代表我校参加活动的四年级学生：李天依、聂竞飞、谷泽鑫、李闯。他们说：“这次我们能代表鹿泉市三四街小学，去市科技馆向全省人们展示我校机器人成果----智能采摘园，我们感到非常骄傲和自豪。很多小朋友都对我们的成果感兴趣，我们自信地向他们解说我们的创意和原理，展示我们机器人采摘的过程。他们都向我们竖起了大拇指。一听说我们就是这次展示会唯一一所农村学校，对我们更就是刮目相看，河北电视台、民生关注等多家媒体也专门采访了我们。
我们非常感谢学校给我们创造了这片沃土，让我们这些农村孩子有机会走出去，看看外面的精彩世界，感受科技的魅力。今后，我们会更加用心地去学习、探索、研究，将来能代表我校去参加全国机器人比赛，为校争光!”
女：2知识就是力量，知识就是财富，请你走进《知识树》
男：趣说糖果
女：糖果，谁不爱?棉花糖、巧克力、口香糖、花生糖、薄荷糖、棒棒糖……总有一种让你爱不释“口”，可就是你就是否知道，在甜甜糖果的背后，隐藏着多少不为人知的“秘密”?
糖到底就是啥
在化学家那里，糖有另外一个名字，叫做碳水化合物，它们就是由碳、氢、氧三种元素构成的。
化学家眼中的世界，跟我们眼中的世界很不一样。化学家喜欢研究物质的组成成分，全世界的物质就是由100多种化学元素组成的，在我们眼中看来相同的物体，可能在化学家那里完全不同，而在我们看来完全不同的物体，却被他们划分为同一种类。例如，我们看砂子和玻璃完全不一样，而在化学家的眼中，他们完全一样，都就是二氧化硅;最著名的例子就就是钻石和石墨了，晶莹剔透的钻石和蹭到哪里都一片黑的石墨都就是由碳元素构成的。
和糖一样，由碳、氢、氧元素组成的物质也有很多，像酒精、蛋白质等都就是。所以，如果我们不把糖作为食物来看的话，它可以被称作一种有机化合物，为生命活动提供能量。
男：3讲历史传奇，学成语，学道理。
女：下面请我班的故事大王闫艺天讲成语故事《枕戈待旦》。
闫艺天：枕戈待旦
西晋人祖逖和刘琨，都就是性格开朗、仗义好侠的`志士。年轻时不但文章写得好，而且都喜欢练武健身，决心报效祖国。当时，晋朝表面上还管辖着中原大地，但实际上已就是内忧外患，风雨飘摇了。祖逖和刘琨一谈起国家局势，总就是慷慨万分，常常聊到深夜。
一天，祖逖又和刘琨谈得十分兴奋，刘琨不知什么时候睡着了，祖逖却久久沉浸在谈话的兴奋之中，不能入睡。“喔，喔，喔--”荒原上的雄鸡叫了起来，祖逖一跃而起，踢醒了刘琨：“听，这雄鸡啼鸣多么振奋人心呀，快起来练剑吧!”于就是，两人操起剑来，在高坡上对舞。从此，他俩每天清早听到头一声鸣叫，一定来到荒原上抖擞神练起剑来。
刘琨被祖逖的爱国热情深深感动，决心献身于祖国。一次他给家人的信中写道：“在国家危难时刻，我经常‘枕戈待旦’(枕着兵器睡觉一直到天明)，立志报国，常担心落在祖逖后边，不想他到底走到我的前头了!……”
故事出自《晋书61祖逖传》。“枕戈待旦”出自刘琨《与亲故书》，形象地写出了刘琨随时准备杀敌报国的决心。后来用作成语，形容时刻警惕敌人，准备作战。
男：4有了健康才有一切，请和我一起关注《健康你我他》
女：小学生饮食原则。
李卓然：
1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
4、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
5、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
6、不吃补品。少吃糖。
7、定时定量。
男：5请听幼儿园小朋友葛星珊为大家朗诵《我有一双手》
女：6快乐的时光从这里开始，来吧，音乐起跑线等着你，请听《》
男：今天的节目就为大家播送到这里。
合：让我们下周再见!
女：当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。
男：让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。
合：亲爱的同学们，你们的好伙伴——红领巾小广播又来到你们身边。
女：我是主持人东欣然
男：我是主持人王少栓
女：今天的节目就由大家俩为大家主持。
合：三四街小学是我家，大家都爱她。
女：请大家首先收听《校园新闻》
男：上个星期六、日，我校作为我省唯一一所农村学校去市科技馆展示我校的机器人创意，“机器人采摘园”受到了一致好评。为此我班小记者采访了代表我校参加活动的四年级学生：李天依、聂竞飞、谷泽鑫、李闯。他们说：“这次大家能代表鹿泉市三四街小学，去市科技馆向全省人们展示我校机器人成果----智能采摘园，大家感到非常骄傲和自豪。很多小朋友都对大家的成果感兴趣，大家自信地向他们解说大家的创意和原理，展示大家机器人采摘的过程。他们都向大家竖起了大拇指。一听说大家是这次展示会唯一一所农村学校，对大家更是刮目相看，河北电视台、民生关注等多家媒体也专门采访了大家。
大家非常感谢学校给大家创造了这片沃土，让大家这些农村孩子有机会走出去，看看外面的精彩世界，感受科技的魅力。今后，大家会更加用心地去学习、探索、研究，将来能代表我校去参加全国机器人比赛，为校争光!”
女：2知识是力量，知识是财富，请你走进《知识树》
男：趣说糖果
女：糖果，谁不爱?棉花糖、巧克力、口香糖、花生糖、薄荷糖、棒棒糖……总有一种让你爱不释“口”，可是你是否知道，在甜甜糖果的背后，隐藏着多少不为人知的“秘密”?
糖到底是啥
在化学家那里，糖有另外一个名字，叫做碳水化合物，它们是由碳、氢、氧三种元素构成的。
化学家眼中的世界，跟大家眼中的世界很不一样。化学家喜欢研究物质的组成成分，全世界的物质是由100多种化学元素组成的，在大家眼中看来相同的物体，可能在化学家那里完全不同，而在大家看来完全不同的物体，却被他们划分为同一种类。例如，大家看砂子和玻璃完全不一样，而在化学家的眼中，他们完全一样，都是二氧化硅;最著名的例子就是钻石和石墨了，晶莹剔透的钻石和蹭到哪里都一片黑的`石墨都是由碳元素构成的。
和糖一样，由碳、氢、氧元素组成的物质也有很多，像酒精、蛋白质等都是。所以，如果大家不把糖作为食物来看的话，它可以被称作一种有机化合物，为生命活动提供能量。
男：3讲历史传奇，学成语，学道理。
女：下面请我班的故事大王闫艺天讲成语故事《枕戈待旦》。
闫艺天：枕戈待旦
西晋人祖逖和刘琨，都是性格开朗、仗义好侠的志士。年轻时不但文章写得好，而且都喜欢练武健身，决心报效祖国。当时，晋朝表面上还管辖着中原大地，但实际上已是内忧外患，风雨飘摇了。祖逖和刘琨一谈起国家局势，总是慷慨万分，常常聊到深夜。
一天，祖逖又和刘琨谈得十分兴奋，刘琨不知什么时候睡着了，祖逖却久久沉浸在谈话的兴奋之中，不能入睡。“喔，喔，喔--”荒原上的雄鸡叫了起来，祖逖一跃而起，踢醒了刘琨：“听，这雄鸡啼鸣多么振奋人心呀，快起来练剑吧!”于是，两人操起剑来，在高坡上对舞。从此，他俩每天清早听到头一声鸣叫，一定来到荒原上抖擞神练起剑来。
刘琨被祖逖的爱国热情深深感动，决心献身于祖国。一次他给家人的信中写道：“在国家危难时刻，我经常‘枕戈待旦’(枕着兵器睡觉一直到天明)，立志报国，常担心落在祖逖后边，不想他到底走到我的前头了!……”
故事出自《晋书61祖逖传》。“枕戈待旦”出自刘琨《与亲故书》，形象地写出了刘琨随时准备杀敌报国的决心。后来用作成语，形容时刻警惕敌人，准备作战。
男：4有了健康才有一切，请和我一起关注《健康你我他》
女：小学生饮食原则。
李卓然：
1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
4、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
5、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
6、不吃补品。少吃糖。
7、定时定量。
男：5请听幼儿园小朋友葛星珊为大家朗诵《我有一双手》
女：6快乐的时光从这里开始，来吧，音乐起跑线等着你，请听《》
男：今天的节目就为大家播送到这里。
合：让大家下周再见!
齐：同学们好！伴随着轻快的旋律，我们的广播又和大家见面啦！
男：大家好，我是主持人xxx
女：我是xxx
齐：今天，让我们一起走进环保小世界。
男：在浩渺的宇宙空间，在广阔的太阳系中，有一颗特别引人注目的小行星，她像一颗白纱缠绕着蓝宝石镶嵌在茫茫苍穹之中，这，就是我们人类共同的家园地球。
女：我们只有一个天，只有一个地，我们只有一个太阳，只有一个地球。为了我们共同的家园，我们要热爱地球，保护地球，让地球充满绿色的生机，使地球成为当代和后代人安全而宜人的家园。
男：但是，由于长期以来人们对环境保护的问题重视不够，人为的破坏和自然生态的退化迭出，现在，世界上已经出现了影响生存的诸多危机。
女：是啊，人类在开发、利用、建设地球的同时，也在无情的破坏、污染；和摧残她，虽然人们已经认识到了这一点，并采取了一些补救措施，但是人类的生存环境还是发生了很大的变化。
男：环境与人类生活息息相关，因此，我们要重视环境保护。
女：你说得很对！环保，已被越来越多的人重视，大人要环保，我们高中生，也要注意环保！
男：下面，就让我俩为大家介绍一些环保小知识。
女：让我们一起走进环保小世界！
男：我们所说的环保，是指人类为解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。
女：我国环境保护的三大政策是
1、预防为主；2、谁污染，谁治理；3、强化环境管理。
男：污染是环境污染的简称，指由于某种物质或能量的介人使环境质量恶化的现象。
女：全球十大环境问题指：
1、全球气候变暖；2、臭氧层的耗损与破坏；3、物多样性减少；4、酸雨蔓延；5、森林锐减；6、土地荒漠化；7、气污染；8、水污染；9、海洋污染；10、危险性废物越境转移
男：环境的十大威胁指：
1、土壤遭到破坏；2、气候变化和能源浪费；3、生物的多样性减少；4、森林面积减少；5、淡水资源受到威胁；6、化学污染；7、混乱的城市化；8、海洋的过渡开发和沿海地带被污染；9、空气污染；10、极地臭氧层空洞
女：污染大气的主要元凶有颗粒物质、硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、碳氢化合物等。
男：温室效应的形成，与我们可是息息相关。煤、石油、天然气等燃烧产生的过量二氧化碳就像玻璃罩一样，阻断地面热量向外层空间的散发，将热气滞留在大气中，就形成温室的效应。
女：同学们可别以为现在大冬天的，天气越暖和越好，其实，温室效应的危害可大呢！温室效应会使全球气象变异，产生灾难性干旱和洪涝，并使南北极冰山融化，导致海平面上升。
男：环保，其实它并不空洞。我们也可以为环保尽力。想当好一名环保小卫士吗？请听以下建议：
女：在上厕所时节水。一般的马桶水箱中约存有10公升清水，完厕后当然不可以一按了事。这里提供两个省水方案，第一、在马桶中放置几个盛水的瓶子，只要不浮起就可以，以不妨碍浮球运作为原则，这样每次耗水就少一两公升。第二、改用二段式马桶水箱，大便后全放，小便后则放一半的水。
女：卫生纸是所有纸类中最不可能回收的，而且对纸力的要求也最低，一般再生纸的最后一次循环就是制成卫生纸。不要购买原木浆制造的卫生纸和有压花纹路、淡彩图案及香味的纸，这些纸对使用者亳无助益，却徒然浪费能源。印在卫生纸上的香味是粗劣色素及香料，印染过程中也会产生较多的.污水，所以最好买白净无味的卫生纸。
男：不要到处乱丢垃圾，要把它们丢进果皮箱里，如果附近没有果皮箱也不要乱扔，你可以在身边带一个小的垃圾袋，用它来盛放垃圾，再一起丢进果皮箱。
女：拒收垃圾广告信函，浪费纸张、能源、人力的广告信函看也不要看。
男：；使用可再充电的电池。
女：；在我们的日常生活中，有许多小事都对环境造成潜移默化的破坏。星星之火，可以燎原。这些一点一滴的小事，一点一滴的破坏，会影响我们的生活，甚至可以结束地球的生命。地球不是你的，也不是我的，而是我们从我们后代手中借来的！因比，我们有义务从现在开始，保护环境，捍卫我们共同的家园！
男：拯救地球，一起动手，保护环境，从我做起；！让我们一起把环保进行到底！
齐：本期节目到此结束，愿同学们的环保意识永驻心间！