孕妇做瑜伽有助于顺产。经常做瑜伽的孕妇，可以增进血液循坏，对于分娩和生产有很大的帮助。而且，练习瑜伽有助于扩大骨盆，对于顺利分娩有很大的好处的。
孕妇做瑜伽有助于增强体质。练习瑜伽有助于增强心肺功能，能缓解呼吸不顺畅带来的不适感，对于胸闷、头痛都有一定的缓解作用。
练习瑜伽可以释放孕妇的压力。孕妇在怀孕期间情绪不稳定，练瑜伽能给孕妇带来愉悦感，身体能得到放松，还一定程度减低了血压。
练习瑜伽能增加肌肉的收缩。孕妇在怀孕期间，肚子上拖着大大一个球体，身体会失去平衡，练习瑜伽能提高身体的平衡度，能大大减少因为肚子增大给身体带来的不协调感。