在生活中有好多人就是夜不能寐，有很严重的失眠现状。如果说白天是用来干活的，那么晚上就应该是用来休息睡觉的，但是好多人因为有这样或者那样的原因，让自己整晚整晚的失眠，无法入睡。相信也是一件比较痛苦的事情吧。
就自己个人而言，如果心中就是没有太大的事情，不去想生活中的一些乱七八糟的事情的话，那么睡眠质量应该还是挺不错的。偶尔也会出现夜晚睡得不怎么好的时候，但是相信和整夜睡不着的失眠人相比，记得这种情况真的是应该算是挺好的了。
自己的一位朋友就有严重的失眠症状，就像他自己说的也可能是高中的时候压力太大从那个时候就已经形成了失眠的状态，又或者说是生活的压力太大，各方面的事情导致他一直无法正常入睡。
自己也查阅资料之后，得知就是说如果要有效地预防失眠的话，首先就是不要给自己太大的压力，自己能够想的开，每天开开心心的把一些不好的事情抛之脑后。还有就是给自己营造一个舒适的睡眠环境，一个良好的睡眠环境确实能够有助于人的入睡。
再有就是良好睡眠习惯的培养，有的人就是睡觉之前会玩手机之类的，还有的人睡觉之前会听歌听小说，就是这种习惯也是因人而异有的人一听小说就睡着了，但我个人就是一听小说就越听越清晰一晚上都睡不着的那种。
自己之前也有在一本小说上看到说，对于失眠的人来说，天晚上睡前喝上一碗小米粥，是有助于睡眠的。
还有就是如果因为一些其他的原因导致失眠的话，那么及时就医，一些药物的治疗也是很有必要的。
当然这个有没有科学依据自己也没有用心的去查阅，就是希望在生活中每个人都能够在漫漫长夜里安稳入睡，做一个好梦。
已经就是只有晚上休息好了白天才能够有精力工作生活。
最后也希望我的好朋友希望天下所有失眠的人，都能够尽快摆脱失眠做一个安稳的好梦！
一个寒假过下来，把生物钟搞得乱七八糟，凌晨两三点我还精神抖擞，上午让我睡到十一、二点我也没意见。眼看要开学了，怎么说也得把这钟给调过来呀，于是我今儿九点半就上床躺下睡觉，谁知这翻来覆去就是睡不着。
面朝南，面朝北，面朝屋顶，烙烧饼似的可就是不困。于是就想辙-－-第一个方儿肯定是数数。可我数到七百多，愣是一清二楚，半点儿不迷糊。第二个是洋方法，想着过小绵羊，一只只一群群绵羊打我脑子里过，可这会儿我比那牧羊犬还敬业，一百来只小绵羊过下来，我连呵欠都没打一个。最后一着是心理疗法，全身放松，脑子里什么都不想，可当我眼皮快粘在一起的时候，突然想起电视里一句话：全身都放松，头颈、身子、四肢都放松，所有肌肉放松--－这就是所谓肉松。我扑哧一声就笑了出来，可一笑我就后悔了，得，所有努力都白费了，还得再重来。
唉，真是烦透了，我能想的法子都想了，就差钻老爸老妈被窝让他们哼儿歌哄我入睡了。干脆，不开灯就这么静躺着，我就不信我今儿就睡不着。四周因我的静而静了下来，静得连只蚂蚁叫唤我也能听见（如果蚂蚁会叫的话），静得让我怀疑耳朵是不是出了什么毛病。就这么僵着，我呵欠打了七八个，可睡意之神的锁链却始终没有抛向我的意思。扭灯一看，这么一折腾都十一点半了，我都快急出一身汗来了。这一大早老妈叫我起床的那股困劲到哪儿溜哒去了？怎么现在还不归位，搅得我浑身上下不通泰，简直糟透了。
如何比较水的多少
2008-8-27
开阳县第六小学三年级（四）班刘玲
有一天，刘老师拿来三个不同瓶子，一号瓶子装上水，二号瓶子装上水，三号瓶子也装上水。老师又拿来弹簧称、盆子、一个大的量杯和一个小的量杯。
刘老师提了一个问题，问题是怎么样才能知道哪瓶水多，哪瓶水少？
许多的同学都举手发言，用量杯直接量不就知道了吗？，老师问：还有其他办法没有？
朱琳举了手，老师把她叫上去给同学们讲她的想法。首先，她拿了一个大瓶子叫老师帮她插一个小洞，又叫了一个助手帮她按住小洞，然后将其它两个装有水的瓶子也插上同样大小的洞堵上并倒立过来，朱琳喊一、二、三就同时放进盆子里，看这三个瓶子里的水哪一个时间流得长，哪一个瓶子的水就多，时间流得短水就少。
我认为还有另外一种方法更简单的方法，是把三个瓶子里的水分别到进一个大瓶子里，看谁的水位高，谁的水就多，谁的水位低，谁的水就少。
我发现不同的瓶子里装上水或其它物体，可以用许多种方法判断它们多少。如何想知道精确的数据就可以用量杯或弹簧称。