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襄樊之战关羽损失3万多人，夷陵之战刘备损失4万人，加上孟达的上庸叛变，襄樊夷陵2战，蜀汉损失不过10万人，在此之前刘备还收了整个汉中，为何蜀汉会元气大伤，直到很多年后才恢复?
公元218年，汉中之战爆发，公元219年春天，曹操主动退出汉中争夺，撤兵回中原。曹操当然不会轻易把汉中让出去，他强行带走了汉中大量人口，留了一座空城。所以，刘备得到的汉中只是一座空城，只得到了土地没得到人。
为了长期占据汉中，刘备不得不从人口本就不多的蜀中迁徙百姓过来，不断的向汉中输血，因此蜀汉虽然夺取了汉中但损失也非常巨大。在加上曹操退回长安后仍虎视汉中，一到播种时节就出兵骚扰，使得汉中农业生产活动无法继续，甚至把蜀汉逼到了“男子当战，女子当运”的份上，举国上下疲敝不堪，彼时的刘备急切希望将曹魏的战略重心移出汉中地区。
公元219年夏天，刘备称汉中王，关羽拜前将军，假节钺，就是让关羽准备打襄樊，以减缓汉中压力。同时，攻打襄樊也是为了打通荆蜀两地交流的经脉，从汉中走汉水就可以直达荆州，建立起北伐宛洛的根据。襄樊是曹魏的咽喉之地，往北是南阳盆地一马平川，且南阳毗邻统治中心许昌，占领襄樊对曹魏集团是巨大的威胁。关羽打襄樊，曹操就如刘备所愿回来了。
公元219年冬天，襄樊前线形势一片大好，关羽凭借高超的军事才能兵围襄樊，水淹七军，威震华夏。不想，吕蒙白衣渡江，关羽失荆州，败走麦城，被孙权杀掉。襄樊之战，关羽损失了大概3万人马。
襄樊之战时机是没问题的，初期也进展顺利，即使被徐晃击退时，关羽水军依旧能隔绝汉水包围襄阳，所以失败的关键就是东吴的偷袭外加糜芳、士仁的投降。襄樊之战可以说是曹孙名将尽出，外加内部反水才搞定的关羽。
公元220年，曹丕代汉称帝。公元221年，刘备于益州称帝，同年，刘备为夺回荆州，为关羽报仇，亲率大军攻打东吴，夷陵之战爆发。刘备大军进攻的前期，水陆并进，两岸陈兵，陆逊一路退缩，拉长战线，之后刘备舍北岸、水陆分进，势相对要单一些，然后战线过长，出现破绽，陆逊才能攻破。
夷陵一战，刘备输得彻底，损失人马大概有4万多，加上孟达的上庸叛变，也就5万人，再加上关羽襄樊之战损失的3万多人，统共不过10万人。有人觉得人不多，但蜀汉后期发展不过才90万人，10万人马几乎要了刘备的老命。尽管刘备之前收获了整个汉中，但只是空城而已。好在夷陵之战后，蜀弱吴孤，虽然如此，曹魏由于战乱，经济尚未恢复，仍然没有实力统一天下，所以才给了蜀汉和东吴喘息的机会。